مدري كيف ابد بس انا بحجه لي دكتور احس اني مخذوله...

تعرف على الاسباب التي تسبب لك الضيق النفسي والشعور بالمشاعر السلبية والخذلان وواجهها وابتعد عن اسبابها، دوما حاول ان تذكر نفسك بنجاحاتك وتبرز مهاراتك وماحققته من انجازات مهما كانت ضعيفة ،ابعد عن الافكار السلبية وابدلها بالافكار الايجابية ولاتفكر كثيرا في نفس الموضوع الذي يضايقك، ابتعد عن الاشخاص السلبيين المحبطين واهتم بمخالطة الاشخاص الايجابين،اهتم بصحتك وبالتغذية السليمة وحافظ على مواعيد نومك بانتظام وبالقدر الكافي لك،اشفل وقت فراغك بالعمل والدراسة والراضة وممارسه انشطة مفيدة ،روًح عن نفسك وبنزهة او الجلوس مع الاصدقاء الايجابين وتبادل معهم الحوارات المفيدة ، اضحك وامرح واستمتع بوقتك ،انظر للاشياء الايجابية من حولك ومارس تمارين الاسترخاء والتامل عند شعورك بالضيق 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي