اعراب قطعة عود نفسك علي ممارسة الرياضة ولا تحرم...

عود نفسك علي ممارسة الرياضة ولا تحرم نفسك من فوائدها العديدة لذلك اوصي الخبراءبضرورة ان تمارس الرياضة بصورة يومية لا سيما رياضة المشي لانها ريا ضة غير مكلفة وتناسب كافة الاعمار كما انها لا تسبب المتاعب والآلام. 
- عود: فعل أمر مبني على السكون وفاعله مستتر وجوبا تقديره أنت. 
نفسك: مفعول به منصوب بالفتحة وهو مضاف والكاف مضاف إليه.  
على ممارسة: على حرف جر وممارسة اسم مجرور بالكسرة وهو مضاف.  
الرياضة: مضاف اليه مجرور بالكسرة.  
ولا تحرم: الواو حرف عطف ولا حرف نهي وجزم وتحرم فعل مضارع مجزوم بلا وعلامة جزمه السكون. 
نفسك : مفعول به منصوب بالفتحة..
من فوائدها: من حرف جر وفوائدها اسم مجرور بالكسرة وهو مضاف والضمير ها مضاف اليه. 
 العديدة : نعت مجرور بالكسرة. 
لذلك : اللام حرف جر وذلك اسم اشارة مبني في محل جر بحرف الجر اللام..
اوصى: فعل ماض مبني على الفتح المقدر منع من ظهوره التعذر. 
 الخبراء: فاعل مرفوع وعلامة رفعه الضمة. 
بضرورة: الباء حرف جر وضرورة اسم مجرور بالكسرة. 
ان: حرف مصدري ونصب مبني على السكون لا محل له من الإعراب. 
- تمارس: فعل مضارع منصوب بأن وعلامة نصبه الفتحة والفاعل مستتر وجوبا تقديره أنت.
الرياضة: مفعول به منصوب بالفتحة. 
بصورة : الباء حرف جر وصورة اسم مجرور بالكسرة. 
يومية: نعت مجرور بالكسرة.  
لا سيما : لا نافية للجنس وهي حرف مبني على الفتح لا محل له من الاعراب وسي اسم لا النافية للجنس منصوب بالفتحة وما اسم موصول مبني في محل جر مضاف اليه. 
رياضة: مفعول به لفعل محذوف تقديره أخص منصوب بالفتحة وهو مضاف. 
 المشي : مضاف اليه مجرور بالكسرة. 
لانها : اللام حرف جر وأن حرف توكيد ونصب والضمير ها مبني في محل نصب اسم أن..
رياضة : خبر أن مرفوع وعلامة رفعه الضمة الظاهرة. 
غير: نعت مرفوع بالضمة وهو مضاف. 
مكلفة: مضاف اليه مجرور بالكسرة. 
وتناسب : الواو حرف عطف وتناسب فعل مضارع مرفوع بالضمة والفاعل مستتر تقديره هي.
كافة: مفعول به منصوب بالفتحة وهو مضاف.  
الاعمار: مضاف اليه مجرور بالكسرة.  
كما: الكاف حرف تشبيه وجر وما مصدرية وهي حرف مبني لا محل له من الاعراب 
 انها : أن حرف توكيد ونصب مبني لا محل له من الاعراب والضمير ها متصل مبني في محل نصب اسم أن.
لا تسبب : لا حرف نفي وتسبب فعل مضارع مرفوع بالضمة والفاعل مستتر جوازا تقديره هي. 
المتاعب: مفعول به منصوب بالفتحة الظاهرة. 
والآلام: الواو حرف عطف والآلام معطوف منصوب بالفتحة الظاهرة.