أشعر. بنفسي.دايمن. مريض.وفاشل

الاصابة بكورونا بحد ذاتها مع فترة الحجر الذي يجبر الانسان عليه بالبقاء داخل المنزل دون الاختلاط بالاخرين يجلب الشعور بالكآبة للانسان، وحين يتعافى الانسان من كورونا يأخذ وقتاً ليعود لحالته النفسية كما كان سابقاً، ولكن هذا لا يعني انه لا يمكن الرجوع كما كتت سابقاً، إنما الأمر يحتاج لعزيمة وارادة بداخلك نحو التغيير والتغلب على أي حالة حزن تسيطر عليك وعلى مزاجك.
حاول ان تجلس مع نفسك وفكر بالاشياء التي تسعدك وقم بكتابتها على ورقة لتبدأ بتنفيذها في سبيل تحقيق السعادة لنفسك.
اطرد من عقلك فكرة انك فاشل بل وعزز ثقتك بنفسك على انك شخص مميز ولديه مهارات وقدرات ولا يوجد ما يعيبك ولا ما يقلل من شأنك، وان تلك المشاعر ما هي الا مشاعر وافكار سلبية لا صحة لها.
ركز بالفترة الحالية على تطبيق روتين يومي جديد لنفسك واضف بعض الانشطة كالرياضة والخروج مع الاصدقاء وعدم البقاء بمفردك. 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب