انا امرأة متزوجة سنى ٣٠ سنة ومتزوجة وعندى طفل عمره...

مما ذكرت من اعراض فمن الممكن ان ما تعانين منه هو قلق المخاوف الوسواسى وهى حاله بسيطه رغم احساسك بعكس ذلك ومن الخوف والقلق يحدث الاضطراب فى نبضات القلب والتعب الجسماني وبقية الامراض العضوية
وعليك حتي تتخلص من هذه الحاله ان تؤمني ان الموت ليس له اشارات ولا اعراض ولا يمكن الاحساس به وكوني على يقين ان الشخص الذى يموت لا يشعر انه سوف يموت قبلها فلو كان من الممكن الشعور بالموت لكان احتاط الجميع منه والخوف من الموت لن يؤدى الى الموت ولكن سوف يزيد الوساوس والخوف وقد يؤدى الى الاكتئاب ايضا وامراض نفسيه عديده نحن فى غنى عنها
 سيدتى ان الموت حق وهو آتٍ، وأن الخوف من الموت لا يقدم في عمر الإنسان لحظة ولا ينقصه والإنسان من المفترض أن يتعامل مع الموت على أساس أنه ليس أمرًا تحت سيطرتنا وليس تحت إرادتنا، وليس لنا الحق أن نتدخل فيه، يجب أن نقبله على شاكلته، والإنسان من حقه أن يوظّف ويستثمر الشيء الذي يستطيع أن يستدركه والذي يستطيع أن يجعله تحت إرادته بصورة كاملة، وهنا أقصد الحياة، لكن الموت أمر مختلف تمامًا
فيجب ان تفكري فى الموت بهذه الطريقه وعليك أن تستثمري وقتك، وألا تدعي للفراغ مجالاً ليعطلك ويزيد من المخاوف والوساوس وحاولي ان تكوني نافعه لنفسك ولغيرك، وهذا يُعطيك قيمة حقيقية داخلية 
ممارسة التمارين الرياضية خاصة في فترة النهار مهمة وضرورية تصدى للخوف والوساوس ولا تجعليها تسيطر على حياتك 
ومن الممكن استشارة طبيب نفسى عن حالتك حتى يتم العلاج بطرق اخرى كتناول الادويه وذلك يجب ان يكون من خلال الطبيب لقياس حدة الحاله ووصف الدواء المناسب والجرعه المطلوبه 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

العلاج 
الأعراض التي تعانين منها هي من اعراض الاكتئاب واضطرابات القلق , ويتم علاجها اولا عن طريق جلسات العلاج المعرفي السلوكي من قبل الطبيب النفسي , ويتم فيها تدريب المريض علي اساليب لتخطي المواقف الصعبة التي مر بها والتكيف مع الضغوطات والصعوبات المحيطة , بالاضافة الي العلاج الدوائي مثل الادوية المضادة للاكتئاب المحتوية علي المواد المثبطة لاسترداد السريتونين الانتقائية , مثل التي تحتوي علي مادة الباروكسيتين والسيرترالين , ولا ينصح باستخدام هذه الادوية الا بالوصفة الطبية وتحت الاشراف المباشر من قبل الطبيب النفسي  . 
التشخيص 
يتم تشخيص الاضطرابات النفسية عن طريق الفحص الطبي ومعرفة التاريخ الطبي والنفسي , والتحدث مع المريض بشكل مباشر وتقييم اعراضه واحتياجة للعلاج الدوائي , بالاضافة الي اجراء بعض الفحوصات مثل وظائف الغدة الدقية لاستثناء وجود السبب العضوي . 
أعراض الاكتئاب 

• الحزن المستمر 
• اضطراب النوم 
• اضطراب الشهية 
• التفكير في الموت 
• التفكير في ايذاء النفس 
• فقدان الشغف 

النصيحة 
زيارة الطبيب النفسي 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: تحميل تطبيق جواب