انا تعبت اتهاوش ما اهلي كل يوم احس اني تعبانة...

الخلافات وسوء الفهم بين الآباء والأبناء لا يخلو منه أي منزل، ولكن ذلك لا يعني انه لا يمكن حل تلك الخلافات وتجاوزها بل كوني على ثقة أنه يوجد حل لكل مشكلة مهما بلغ حجمها، لأنه في الغالب يتضح سبب الخلاف هو سوء فهم وعدم تفهم الآباء للأبناء وعدم تفهم الأبناء للآباء.
وكي تتجاوزي تلك الخلافات بينك وبين والديك عليك أن تفهم سببها فربما يكون بسبب حرصهم وخوفهم عليك، حاولي أن تفكري من وجهة نظرهم، وأيضاً تجنبي ان تكوني صاحبة شخصية حساسة بشكل زائد مما يرهقك نفسياً ولا يدعك تفكري بحل منطقي وواقعي بل سيكون كل تركيزك على مشاعرك تجاه الأسرة، اعطِ نفسك وقت وفرصة لأن تفهميهم داخل المنزل من خلال قضاء الوقت الكافي معهم والاعتماد على اسلوب الحوار والمناقشة والمحافظة على نبرة الصوت خلال الحديث لتعمل على التقرب منهم وإزاله أي جمود بينكما.
وفيما يتعلق بالاكتئاب:
الاكتئاب هو مزيج من مشاعر الحزن والاحباط وعدم القدرة على التمتع بمباهج الحياة مما ينعكس ذلك على الشخص المكتئب نفسياً وجسدياً.
أعراض الاكتئاب:

• مزاج مكتئب أو حزين
• فقدان القدرة على الاستمتاع والرغبة بفعل الأشياء بحب كما كنت تفعلها سابقاً
• ضعف أو زيادة ملحوظة في الشهية للطعام
• عدم القدرة على الاسترخاء والتعب
• الشعور بالذنب وعدم القدرة على التركيز
• العزلة وعدم الرغبة بالاختلاط بالآخرين
• أفكار وميول انتحارية
• اضطراب في النوم
• عدم وجود هدف واضح
• فقدان الثقة بالنفس.
• فقدان الرغبة بالحياة

لذا إليكِ بعض الارشادات العملية التي يمكنك اتباعها لتخرجي من هذه الحالة:

• تجنبي كل ما يرهقك وركزي على ما يجلب لكِ الراحة والسعادة
• غيري من روتين الحياة الملل والتقليدي وأضيفي أشياء جديدة على يومك كالقراءة، والنزهات الترفيهية، عمل الحلويات، الكتابة وغيره من الأشياء التي تسبب لكِ الراحة.
• تعاملي مع عائلتك وفق مبدأ الصبر وطول البال والحوار والمناقشة
• مارسي الرياضة بشكل منتظم فهي تحميكِ من الاجهاد النفسي.
• فرغي ما بداخلك من طاقة سلبية من خلال التحدث والفضفضة مع صديق ترتاحين له.
• الاهتمام بمظهرك الخارجي فهو ينعكس على داخلك بشكل جميل.
• جاملي الاخرين وتجنبي العزلة.
• تقربي من والدتك تدريجياً فالأم من خلال الحوار الهادئ والاستعطاف تجدينها اكثر من يفهمك ويكون بجانبك.
• قدمي لنفسك هدية.
• تعلمي من تجارب الآخرين وطوري من نفسك فالإنسان حين يحدد لنفسه أهداف فإنه يرغب بالحياة لأجل ان يحقق هدفه، لذا حددي لنفسك أهداف جديدة وخططي جيداً كي تسيري نحو التميز وتحقيقها.
• نظمي نفسك ووقتك لتعرفي ما عليكِ فعله خلال اليوم.
• عززي الجانب والوازع الديني فهو مهم لتشعري بالراحة.
• عززي مفهوم الرضا والقناعة بداخلك.