انا خزين احب الحزن والغاني الحزينه كل شئ حزين الي...

من الواضح من طرحك ان الحزن الذي يسيطر عليك ليس بمدة بسيطة بل يقترن بالبكاء وعدم الشعور بالسعادة وهذا مؤشر على دخولك بحالة من الاكتئاب، والخروج منه والتخلص من الحزن يحتاج منك ان تساعد نفسك من خلال العزيمة والارادة التي بداخلك نحو التغيير.
إليك بعض الارشادات العلاجية التي يمكنك اتباعها:

• اجلس مع نفسك وحاول ان تعرف سبب تلك المشاعر
• تصالح مع ذاتك، فالتقبل للذات والرضا والقناعة له دور كبير في تحديد الحالة المزاجية التي يشعر بها الانسان.
• مارس تمارين الاسترخاء، ويمكنك مشاهدة بعض مقاطع الفيديو عبر الانترنت حول كيفية تطبيقها.
• اعمل على تقوية الوازع الديني.
• صاحب الأشخاص الايجابيين ورافقهم للقيام بنزهة ترفيهية فهم يدخلون السعادة بداخلك.
• اكسر الروتين اليومي الذي تمارسه وأدخل بعض الأنشطة إلى يومك مثل ممارسة الرياضة.
• تجنب وقت الفراغ واعمل على استثمار وقتك.
• اجلس مع نفسك وفكر بالبدء بوضع أهداف لنفسك تحقق فيها من ذاتك.
• خفف من حجم الضغوط التي تتعرض لها وتسبب لك الحزن.
• امنع استماعك للاغاني الحزينة
• حاور نفسك حوار إيجابي فستجد ان الغصة والضيق الذي بداخلك بتلاشى تدريجياً.
• تجنب تراكم الضغوط عليك وخفف من حجم الأعباء التي تقع على عاتقك.
• شارك الاخرين في مناسباتهم الاجتماعية فذلك كفيل بطرد مشاعر الحزن بداخلك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب