إسأل دكتورة نفسية الآن

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا عنيت اوي من فتره الاكتئاب وبعاني وهعاني اه انا...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا عنيت اوي من فتره الاكتئاب وبعاني وهعاني اه انا ببان اكتر انسانه حياتها دلع وفسح وخروجات وكل حاجه حلوه بس انا تعبانه اوي من جوايا تعبانه اوي واول مره في حياتي ابقي انسانه كتومه كدا مبينش اي مشاعر جوايا ولا اي حاجه ولا حتي ابين مشاعري لا بحبهم حتي مش عارفه اتعامل مع اي حد تعبت من كلام كل حد ليًا يا بنتي خسئ شويه متكليش عشان تخسي انتي عندك فرط حركه انتي مش بتتهدي انتي انتي انتي انتي شكلك عندك مرض adhd انا نسيت اقولكم انا فعلا عندي المرض دا مش هزار انا عندي المرض دا نوع فرط الحركه انتي مش بتركزي في اي حاجه انتي دايما كدا مش مركزه الموبايل واكل دماغك الحقيقه ان ولا موبايل ولا غيرو الحقيقه ان انا بعاني من مرضين والاتنين في نفس الوقت اول مرض هو الاكتئاب من فتره كبيره اوي اوي ومرض ال adhd انا اكتر انسانه ممكن تكون محتاجه دكتور نفسيا بس مبحبش الدكاتره النفسيه محبش ان اخد علاجات نفسيه انا بقيلي كتير اوي عايشه مع الاكتئاب محدش من اهلي عارف ان انا بعاني من المرضين دول عشان انا مبقتش عارفه اعيش معاهم دايما توتر دائما تعب اعصاب دائما سلبيه في البيت انا ولا مرتاحه في البيت ولا برا البيت ولا في اوضتي ولا حتي في الحمام تخيلو انا بروح ابات عند خالتو مش عشان حاجه بروح عشان بهرب من توتر البيت بهرب من التعب انا داخليا متدمره من نحيه الصحاب انا متدمره مفيش صاحب جدع بجد انا محدش يستاهل ابقي كويسه معاه حتي اهلي انا بس نفسي اهلي ال هما المفروض ميتنمروش علي عيالهم يبطلو تنمر ايوه والله عندي المرضين دول ومش عارفه اتعافا منهم واسفه يا ماما لو في يوم من الايام زعلتك ب كلامي او ب زعيقي في البيت بس انا طول ما انا عايشه في البيت ال فيه جن وعمل لينا دا وانا مش عارفه اعيش انا باجي نحيه بابا الشقه تحسي ان انا حجر علي قلبي كل حاجه بتبوظ في البيت دا نفسي بابا يفهم ان بنتو لو فضلت هنا كتير انا هموت هنا انا مش هطلع سليمه من البيت دا يعني غدر صحاب وصحاب بتوع مصالحتهم ومش بيحبوني ولا بيحبولي الخير ومرضين وواحده بيتعامل معايا ازبل معامله واهلي وضغط وبكرهه اهل الام واهل الاب كلهم طب انا اتخلقت ليه اتخلقت عشان اتدمر عشان اعيش اصعب ايام حياتي!!! انا اتخلقت عشان الوحش وبس تقريبا انا مفرحتش من رابعه ابتدائي انا داخله علي سنتين في اكتئاب طالبه من ربنا ان انا افوق و كمان اروح لدكتور نفسي. عشان انا بجد نفسيتي صفر ونفسي اروح ل دكتور نفسي انا هموت واتعالج من المرضين ال عندي يارب مش مستحمله كلام سلبي تاني بجد انا تعبانه من جوايا مش قادره استحمل اي حاجه خالص عايزه اخد بريك من كل حاجه في حياتي ناس كتير اوي في حياتي بيأذوني اتغدر بيا من اختي !!؟؟ هو بجد العالم دا كدا كنت زمان مكنتش بصدق ال بيقولو صحاب غداره وبتوع مصالحتهم مكنتش مصدقه ان يعني اي اكتئاب لحد ما انا مريت ب كل حاجه ومريت ب اسوء الحاجات بجد انا متدمره داخليًا اخواتي حتي مش فاهمني ولا اي حد حاسس بيا غيرك يارب انا عايزه بس افوق !!!واخف من المرضين دول وبس

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: إيناس بارود

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

الاكتئاب النفسي هو اضطراب مزاجي نفسي يصيب النفس والجسد ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن،حيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة .

الأعراض:

العزلة الاحتماعية

مشاعر الياس والعجز

التوتر والقلق

الحزن والدموع

فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية

اضطرابات النوم والاكل

مشكلة في التفكير والتركيز

أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.

مشاكل جسدية وتعب عام

الرغبة في البكاء

العلاج:

التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية وتبني أفكار ايجابية

ممارسة الرياضة بانتظام يوميا

تعزز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع لديك

ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا والتأمل في الطبيعة

المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية

الحرص على تكوين علاقات اجتماعية جديدة مع اشخاص ايجابين والبعد عن  السلبيين

الحرص على نظام غذائي صحي ونوم كافي

التجديد في نظام الحياة والابتعاد عن الروتين الممل

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب

إسأل دكتورة نفسية

إيناس بارود

إيناس بارود

دكتورة نفسية

الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار