انا تعبان يا دكتور حاسس حالي لازم اتعالج نفسيا...

إن الشعور بالتعب والاختناق يُعد مؤشراً على أنك تعيش حالة من الضغط والتوتر والقلق وقد يكون سببها فشل في علاقة عاطفية أو فشل في تجربة ما أو عدم الانسجام مع المجتمع او عدم المقدرة على تحقيق ذاتك وتطلعاتك التي تسعى لتحقيقها، لذلك يجب عليك ان تعمل على مساعدة نفسك بالخروج من هذه الحالة وأن لا تستسلم لها وان تبدأ بالالتزام بالتعليمات التالية:

• يجب عليك أن تعمل على وقف كافة الأفكار التي ترتاد لدماغك وخاصة السلبية منها.
• لابد منك أن تفكر بما يهمك وما يحقق لك ذاتك.
• يجب عليك ان لا تجلس لوحدك قط.
• جالس فقط المحببين اليك ولا تجالس المحبطين.
• لا تنظر لاي احباط او فشل عشته على انه أخر الطريق بل هو سيكون بداية الطريق.
• اعمل على تحقيق ذاتك من خلال النظر لكل الجوانب الايجابية التي تتمتع بها.
• ارح نفسك خلال المرحلة الحالية.
• اجتهد بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر بهدف تحسين حالتك المزاجية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب