انا قبل 4 سنوات حبيت من أعماق قلبي كان مبادلني نفس...

ان ما تمرين به هي صدمة عاطفية نتيجة لللهجران من الحبيب ، ,انا اتفهم مشاعرك وأن الانفصال عن العلاقة العاطفية صعب ويولد مشاعر مؤلمة ، ولكن يجب أن تعلمي أن الحياة لا تتوقف عند تجربة معينة او شخص معين فالحياة تستمر ، حيث تعاني الكثير من الفتيات والشابات من الصدمات العاطفية و خيبات الأمل التي تنهي علاقاتهم بشكل درامي ، هذا يؤثر بشكل سلبي على نفسياتهن و يدخلهن في دائرة مغلقة من الاكتئاب و معاقبة الذات ، وربما الانتقام من الجنس الآخر نتيجة للخداع أو الهجر ، لذا فان الصدمة العاطفية قد تأخذ وقت في التغلب عليها والعودة للتأقلم مع الحياة الطبيعية ، واليك النصائح التي من الممكن أن تساعد الأنثى على الخروج من الصدمة العاطفية :

تفريغ المشاعر والكبت والضيق ، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وممارسة تمارين التنفس العميق ، والرحلات والترفيه عن النفس.
الاستماع الى مشاعرها ومساندتها ، وتعديل الأفكار الغير منطقية لديها بان التجربة التي مرت بها ليست نهاية الحياة .
الانشغال بالانشطة والأعمال ، والهوايات ، وخاصة وقت الفراغ.
وضع أهداف جديدة في الحياة وترجمتها الى الحياة اليومية لانشطة واعمال ليكون كل التفكير والانشغال بها.
ارشادها الى سلبيات ما تقوم بها .
ان لم تستطع السيطرة على نفسها أو بمساعدة المقربين والاستشفاء الذاتي من هذه الصدمة ، فمن الأفضل أن تتوجه الى أخصائي نفسي لتلقي المساعدة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب