انا دايما متوتره وانفعل بسرعه على اولادي واحزن...

اصبحت العديد من النساء يعانين من العصبيه الزائده والتوتر الزائد عن الحد  حيث قد تخرج عن السيطره على انفعالاتهن بسبب الضغط الكبير الواقع عليها بسبب كثرة الاعمال التى تقع على عاتقها واختلاط الهرمونات فى جسمها في فترات الدورة الشهرية  ويصاحبها القلق والتوتر والعصبيه والاكتئاب وتسبب تلك الانفعالات والعصبية المشاكل الزوجيه واضطراب المزاج ، الشعور بعدم الحب والتقدير ، التوتر والقلق والاكتئاب وحتى تساعدي نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
- التفكير فى السلوك نفسه وليس الشخص الذى قام باغضابك
- الابتعاد عن اسباب العصبية والانفعال السريع
- توسيع نظرتك للامور بشكل اكثر اسجابية ومرونه واقل حساسية
- حين الشعور بالغضب فغيرى من وضعيتك فذلك يشتت عصبيتك وتفكيرك ويجعلك اكثر تجديد له
- مارسي تمارين تنظيم التنفس العميق واليوجا والتامل ومارسي رياضة يومية محببة اليك
** سيتم تحويلك لقسم خدمة العملاء للاجابة على مايتعلق بذلك الخصوص من الاستشارة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب