إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37905 | نسبة الرضا 97.7%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

اعاني من قلة الاكل وفقدان الشهية

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37905 | نسبة الرضا 97.8%

ماهي اعراض فقدان الشهية؟
  •  دوخة أو إغماء
  • تلون الأصابع باللون الأزرق
  • تكسر الأظافر وسقوط الشعر
  • الإمساك
  • جفاف الجلد
  • التعصب من البرد
  • ضربات قلب غير منتظمة
  • ضغط دم منخفض
  • هشاشة العظام
  • تورم  الساقين
  •  فقدان الوزن الشديد
  • إعياء
  • الأرق
  • اضطربات الدورة الشهرية

ماهي اسباب فقدان الشهية ؟
  • العامل الوراثي
  • التوتر والقلق والاكتئاب
  • خلل الغدة الدرقية
  • الامراض المزمنة
  • مشاكل المعدة
  • ديدان البطن
  • بعض الامراض النفسية

نصائح لزيادة الوزن والشهية
  • زيادة عدد الوجبات المتناولة يوميا بإضافية سناكات بين الوجبات.
  • تناولي المقبلات أولا ومن ثم الطبق الرئيسي  وترك صحن السلطة حتى آخر الوجبة. 
  • إضافة زيت الزيتون والزبدة والكريمة وزيت جوز الهند إلى جميع وصفاتك الغذائية
  • اشرب العصائر الغنية بالطاقة مثل خليط الكوكتيل والفواكه.
  • تناول الفواكه المجففة والمربيات وقومي بتحلية المشروبات بالعسل الطبيعي.
  • تناول شوربة الفطر مع الكريمة وشوربة الذرة مع الكريمة أو شوربة الدجاج مع الشوفان مع وجبة الغداء
  • الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية التي تضعف الشهية.
  • التعرّض لأشعة الشمس لأنها تحسن الصحة وتفتح الشهية.
  • أخذ الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية في حالة وجود نقص في الغذاء.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37905 | نسبة الرضا 97.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار