انا حالتي نفسيا صعبه انا فرخه حرام واهلي ربوني على...

لاشك انه من الصعب ان يشعر الشخص بانه غير مرغوب في الحياة ولكن اعلمي انه لا احد يختار حياته ولا اهله حين يولد ، لذلك فانت بحاجة لمزيد من القوة والثقة بالنفس وتطوير الذات واظهار الايجابيات وتنمية نفسك ، حتى تساعدي في عكس مشاعر الغير وتغير نظرتهم اليك وتقوية ذاتك ،فساعدي نفسك بالتغلب على تلك المشاعر السلبية والاندماج في الحياة ، فقد تفكر كثيرا في امر معين او انك تسهر طويل تعرفي على الاسباب التي تسبب لك الضيق النفسي وابتعدي عنها ،ابعدي عن الافكار السلبية وابدليها بالافكار الايجابية ولاتفكري كثيرا في نفس الموضوع ، وتوكل على الله دوما ـ ابتعدي عن تذكر الماضي او مايثير لديك اي تفكير به ،اهتمي بصحتك وبالتغذية السليمة وحافظي على مواعيد نومك بانتظام وبالقدر الكافي لك،اشفلي وقت فراغك بالعمل والدراسة والرياضة وممارسه انشطة مفيدة ، حاولي ان تطوري نفسك واهتمي بالامور المحببة لك ،روًحي عن نفسك وبنزهة او الجلوس مع الاصدقاء الايجابين وتبادل معهم الحوارات المفيدة ، اضحكي وامرحي واستمتعي بوقتك ،انظري للاشياء الايجابية من حولك ومارس تمارين الاسترخاء والتامل عند شعورك بالضيق 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي