إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37905 | نسبة الرضا 97.9%

أخصائي تغذية

هلا وغلا لدي انانجوى العمر ٤٧ لدي شعر كثيف تحت...

تم تقييم هذه الإجابة:
هلا وغلا لدي انانجوى العمر ٤٧ لدي شعر كثيف تحت الحنك وزياده في الوزن وخاصة منطقه البطن افيدوني بعلاج ؟ صيدلاني لأني استخدمت الاعشاب ماافدتني بشي الوزن ٩٠ الطول ١٦٥

إطرح سؤالك

الرد من العميل

وزني يزيد بسبب الاختلال الهرموني اريد علاج يساعدني على إنقاص الوزن

إجابة الخبير: الدكتور عبد الرحمن الاسمر

الدكتور عبد الرحمن الاسمر

الدكتور عبد الرحمن الاسمر

طبيب

الأسئلة المجابة 18301 | نسبة الرضا 98%

العلاج
بدايه تعرف الحاله لديكم باسم التشعر وهي حاله من زياده كثافه الشعر ف الجسم لدى المراه مع وجوده في اماكن غير مرغوب بها يتم العلاج من خلال معرفه السبب ومن الطرق المستخدمه للعلاج حببو تنظيم الدورة الشهريه مثل ياسمين ايضا ادوية مثل سيترويد وspironlactone ويمكن من خلال الفنيتسرايد ايضا الازاله بليزر 
التشخيص
يتم الفحص من قبل طبيب ومعرفه الاعراض يتم فحص لهرمون الذكوره وفحص dheas وفحص بالصور تشخيصيه ان لزم الامر
اسباب تشعر
  • سبب وراثي
  • تكيس المبايض
  • اورام المبيض
  • الادوية المستخدمه
  • اورام الغده النخاميه
  • كسل الغده الدرقيه
  • عدم النوم بشكل جيد
  • وغيرها

اعراض مصاحبه
  • خشونه الصوت
  • صغر حجم الثدي
  • حب شباب
  • زياده في الوزن
  • عدم انتظام الدورة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط  
تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37905 | نسبة الرضا 98%

كيف أنقص دهون البطن؟

  • تناول الطعام البيتي والمحضر بالمنزل لاحتوائه على كمية أقل من الملح والسكر والزيت والزبدة
  • ابتعد عن السكر المكرر لأنه يؤدي إلى رفع مستوى السكر بصورة عالية, لذلك من المهم تناول السكريات المعقدة مثل الحبوب الكاملة وأي شيئ مصنوع من القمح الكامل
  • تناول وجبة خفيفة كل 3 ساعات لأن لتجنب تفكيك البروتينات في عضلات الجسم والمحافظة عليها من الانهدام
  • يجب أن يكون الطعام متنوعا قدر الامكان ويوفر العناصر الغذائية ويشمل الكاربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والأملاح المعدنية
  • التقليل من استخدام الملح والمعلبات والأغذية المحفوظة والطعام الجاهز والوجبات السريعة 
  • تجنب المياه الغازية والعصائر المعلبة ومشروبات الطاقة لأنها عالية جدا بالسكر وتمنحك سعرات حرارية من دون فائدة
  • التقليل من المشروبات العالية بالكافيين من القهوة والشاي والمشروبات المعلبة والأيس تي لأنها مواد منبهة وتزيد من القلق والتوتر
  • حافظ على شرب 8 أكواب ماء في اليوم, 2 كوب ماء دافئ قبل الفطور وباقي الأكواب 

مثال على حمية متوازنة

  • الفطور: نص كوب كورن فلكس من القمح الكامل أو نص رغبف خبز الريف +4 ملاعق لبنة أو 60 غ جبنة جبنة بيضاء/ حلوم + كوب سلطة + حبة فاكهة صغيرة + كوب حليب قليل الدسم +ملعقة نسكافيه
  • سناك صباحي : حبة موزة أو برتقالة أو حبة دراقة أو نص كوف عصير جزر أو عصير تفاح
  • الغداء: 5 ملعقة رز أو برغل أو شعيرية + كوب طاجن خضار مشكلة (كوسا, بندورة, فليفة)+ ملعقة زيت + كوب لبن قليل الدسم + 150غ دجاج مسحب بعد الطبخ أو سمك مشوي
  • سناك مسائي: نص كوب ذرة + 7حبات لوز أو فستق حلبي
  • العشاء: ربع رغيف خبز الريف + 60غ لحمة مفرومة أو2 سلايس تيركي + كوب سلطة 

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37905 | نسبة الرضا 97.9%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار