إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية
تم تقييم هذه الإجابة:

السلام عليكم

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18090 | نسبة الرضا 98.1%

تفضل بذكر سؤالك وسيتم إجابته بأسرع وقت ممكن.

الرد من العميل

انا عندي العضله النائمه في المؤخرة ممكن أكبرها ازاي

الرد من العميل

عندي العضله النائمه في المؤخرة كيف اتخلص منها

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18090 | نسبة الرضا 98.1%

العضلة النائمة عبارة عن عضلة تبدو غائرة في المنطقة الفاصلة بين الفخد و الحوض كنتيجة لبروز الفخدين من الجانب وتعتبر شائعة عند النساء. 
يتم التخلص من العضلة النائمة من خلال التمارين الرياضية وسيتم تحويلك لقسم الرياضة لمساعدتك بالتمرينات المناسبة.
نصائح تساعد على التخلص من العضلة النائمة مزامنة مع التمارين :
  • احرص على تقليل استهلاك الدهون في وجباتك حيث ننصحك بتنالو الطعام مسلوق أو مشوي.
  • اشرب الماء بكميات كافية يوميا بما لا يقل عن 12 كوب.
  • تجنب الأطعمة الجاهزة و المصنعة.
  • امتنع عن المشروبات الغازية و العصائر المصنعة.
  • تجنب تناول الطعام في فترات المساء و خاصة قبل النوم.
  • تناول وجبة الفطور يوميا في وقت مبكر صباحا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18090 | نسبة الرضا 98.1%

العضلة النائمة عبارة عن عضلة تبدو غائرة في المنطقة الفاصلة بين الفخد و الحوض كنتيجة لبروز الفخدين من الجانب وتعتبر شائعة عند النساء. 
يتم التخلص من العضلة النائمة من خلال التمارين الرياضية وسيتم تحويلك لقسم الرياضة لمساعدتك بالتمرينات المناسبة.
نصائح تساعد على التخلص من العضلة النائمة مزامنة مع التمارين :
  • احرص على تقليل استهلاك الدهون في وجباتك حيث ننصحك بتنالو الطعام مسلوق أو مشوي.
  • اشرب الماء بكميات كافية يوميا بما لا يقل عن 12 كوب.
  • تجنب الأطعمة الجاهزة و المصنعة.
  • امتنع عن المشروبات الغازية و العصائر المصنعة.
  • تجنب تناول الطعام في فترات المساء و خاصة قبل النوم.
  • تناول وجبة الفطور يوميا في وقت مبكر صباحا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 18090 | نسبة الرضا 98.1%

العضلة النائمة عبارة عن عضلة تبدو غائرة في المنطقة الفاصلة بين الفخد و الحوض كنتيجة لبروز الفخدين من الجانب وتعتبر شائعة عند النساء. 
يتم التخلص من العضلة النائمة من خلال التمارين الرياضية وسيتم تحويلك لقسم الرياضة لمساعدتك بالتمرينات المناسبة.
نصائح تساعد على التخلص من العضلة النائمة مزامنة مع التمارين :
  • احرص على تقليل استهلاك الدهون في وجباتك حيث ننصحك بتنالو الطعام مسلوق أو مشوي.
  • اشرب الماء بكميات كافية يوميا بما لا يقل عن 12 كوب.
  • تجنب الأطعمة الجاهزة و المصنعة.
  • امتنع عن المشروبات الغازية و العصائر المصنعة.
  • تجنب تناول الطعام في فترات المساء و خاصة قبل النوم.
  • تناول وجبة الفطور يوميا في وقت مبكر صباحا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان هناك العديد من التمارين التي من الممكن القيام بها للمساعدة في التخلص من العضلة النائمة.
امور مثل تمارين القرفصاء وتمارين الجسر بالاضافة الى تمارين الركلة الجانبية وغيرها.
بالاضافة الى تمارين الجسم بالكامل مثل المشي والجري وقفز الحبل بالاضافة الى السباحة وصعود الدرج والدراجة.
تمارين

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار