مش عارف حاسيس ان فى حاجة وحشة ومش عارف اغيرها والى...

تلك المشاعر تسبب الانزعاج وتعكر مزاج من يشعر بهم فقد تتولد الافكار السلبية لديك و تشعر بالتشاؤم وعدم الراحه وعقلك دائم التفكير فهذا يجعلك تضطرب اثناء النوم واثناء تناول الطعام  وتنخفض همتك في ممارسة عملك وانشطة حياتك وتشعرك بانك ليس كما تحب ان تكون 
فانصحك  بممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء
اخذ نفس عميق من الانف واخراجه من الفم لعدة مرات ،
مارس هواياتك المحببة واشغل وقت فراغك 
اجلس مع اصدقاءك وتحدث اليهم واستمتع معهم بجميع الاوقات 
ابتعد عن الامور التي تشعرك بالقلق والخوف ودرب نفسك على المواجهة وتحمل المسؤوليات 
تفائل دوما ولاتفكر كثيرا واستبدل الافكار السلبية بالايجابية 
كن كما تحب ان تكون واظهر ذلك باقوالك وافعالك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي