أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

بناءا على ما ذكرتي من استشارتك فان ما يمنعك عن التفاعل والرد هي اهتواز الثقة بالنفس ، وافتقارك لمهاة فن الحوار ، وبالتالي يجب تعزيز ثقتك بنفسك من خلال:
الاهتمام بالمظهر والاناقة.
التركيز على جوانب القوة والابداع لديك واظهارها ، وتحديد جوانب الضعف والعمل على تقويتها بالتدرب عليها من خلال تلقي دورات تدريبة او تثقيف وممارسة.
تذكري دائما صفاتك الايجابية وانجازاتك لو كانت بسيطة فان ذلك يجعلك تثقينم في نفسك اكثر.
الحديث الايجابي مع الذات بعبارات التحفيز مثل ، أنا رائعة ، أنا استطيع أن اواجه ، أنا قوية .
كما عليك التخلص من اي توتر قد يكون سببه الافكار السلبية التي تمنعك من المواجهة ، اضافة عن مراقبة الآخرين كيف يتصرفون في المواقف والتدرب على ذلك ، وتنمية مهارة فن الحوار ، ولا تفكري بادق التفاصيل وانما عبري عن نفسك في المواقف وتعاطي معها ولكن بعيدا عن الحدية بلباقة وحسن رد ن مثلا كان شخص يحرجك ن فتقومي بالتجاهل وتغيير الموضوع ، أو موقف يسبب لك الضيق فتقومي بالابتسامة فتعير مشاعرك وتردي ببرود أعصاب ولباقة وهدوء.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب