اشعر بقلق دائما واني سوف اترك خطيبي ومن كتر...

ان مشاعر القلق والتوتر تصيب اغلب الناس من وقت لاخر وعادة يكون التوتر من أمور تثقل كاهل الشخص وتؤثر فيه فيصبح التفكير اكثر والقلق اكثر بالمقابل .
وقد تظهر بعض الاعراض عليك كضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصداع المستمر، الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والارتباك فى الاوساط الاجتماعيه
فعليك ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها وشغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك
التقرب من خطيبتك والتعرف عليها اكثر واستشعار صفاتها الايجابية وجمال العلاقة بينكم
تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق الا بتصريح من الطبيب
تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
مارس الرياضه وتمارين الاسترخاء  باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي