احتاج اتخلص من شعور داخلي

لابد وأن نتعرف على طرق التخلص من تلك الأفكار  والمشاعر وان تحدد مصدرها واسبابها ونبتعد عنها ، أن تعمل على إيجاد العكس وهو مصدر الأفكار الإيجابية والتقرب منه ،كن لطيفا مع نفسك فلاتحملها فوق طاقتها ولاتفكر في المجهول أو تتذكر ماضي متعب ، جدد تفكيرك دوما بالأمور المحببة والأنشطة الإيجابية ،خصص وقت لنفسك للراحه والنوم الكافي ،مارس أنشطة رياضية وإسترخائية ،استمع للموسيقا لتغيير مزاجك وتحدث مع نفسك بإيجابية،ابحث لنفسك عن منفذ يناسبك لتفريغ ضغطك وأفكارك السلبية ،اهتم بنفسك وتأمل في مواطن الجمال لديك وجوانبك الإيجابية ،إبتسم وإمرح مع المقربين منك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي