حاسه على طول بعدم الأمان مع العلم انني عامله

مشاعر القلق والتوتر والشعور بعدم الامان قد تصيب الشخص من وقت لاخر  من امور تثقل عليه

ويمكنك مساعدة نفسك للخروج من تلك الحالة باتباع النصائح التالية:

عدم التفكير فيها وشغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك

- تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل

- تنفس بعمق ومارس الرياضة والاسترخاء
- واجهة مخاوفك وحقرها وابتعد عن اي افكار من الماضي

- تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي