إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37905 | نسبة الرضا 97.8%

أخصائي تغذية
تم تقييم هذه الإجابة:

ما مدي خطوره استخدام حبوب 3days

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتور عبد الرحمن الاسمر

الدكتور عبد الرحمن الاسمر

الدكتور عبد الرحمن الاسمر

طبيب

الأسئلة المجابة 18066 | نسبة الرضا 98%

حبوب التسمين
اولا عزيزي العميل نحن كاطباء لاننصح بتناول تلك المنتجات لمعرفتنا الجيده بعدم الفعاليه وانها في بعض الناس قد تسبب مضاعفات لانها جميعا من مستخلصات طبيعيه قد تضر بالكلى لدى العديد من الناس ولذلك ننصح بالبدء بما هو اضمن وافضل ويحافظ على نسق جسم كامل متكمل من خلال التغذيه الجيده ومن خلال ممارسه الرياضه حتى يتسنى توزيع الدهون في الجسم بشكل جيد والحفاظ على الكتله العضليه والتناسق التام لذلك تلك الحبوب قد تكون فعاله او لا وفعاليتها موضعيه فقط 
التشخيص
ننصح في حال زياده الوزن عمل فحصوات للدم وفحص للغده الدرقيه وفحص معامل الحرق لديكم والوزن
طرق تسمين
  1. التغذيه الجيده
  2. ممارسه الرياضه
  3. العمليات الجراحيه المختلفه من بوتوكس وغيرها
اضرار الحبوب
  1. عدم الفعاليه
  2. زياده وزن غير مرغوبة
  3. فشل كلوي
  4. فقدان الشهيه
  5. قيء
  6. غثيان

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37905 | نسبة الرضا 97.9%

ما أسباب النحافة؟

  • بذل مجود بدني كبير
  • اضطرابات الجهاز الهضمي
  • الحالة النفسية
  • الكبر في السن
  • أسباب تتعلق بالوراثة والجينات
  • الامراض العضوية كالسكري 

كيف أزيد من وزني؟

  • لا يمكن زيادة ١٠ كغ خلال ٢٠، فأنت بحاجة ل ٢-٣ أشهر للحصول على هذه النتيجة
  • تناول الخيارات الصحية من الكاربوهيدرات مثل الكينوا, الشوفان, حبوب ذرة, الحنطة السوداء, البطاطا, والبطاطا الحلوة, الفاصوليا والبقوليات
  • تناول الأسماك المدهنة فهي غنية بالأوميغا3 وبنفس الوقت تحتوي على البروتين والكاللسيوم والفسفور وفيتامين د 
  • تناول الفواكه المجففة والزبيب والعصائر الطبيعية والسموذي والكوكتيلات فهي غنية بالسعرات الحرارية
  • قم بتوزيع وجباتك بشكل خفيف على مدار اليوم وتناول هذه الوجبات كل ساعتين
  • قم بشرب العصائر الحمضية فهي فاتحة للشهية مثل عصير البرتقال والليموناضة

وصفات مغذية عالية بالسعرات الحرارية

  • الشوكولاته مع الموز و الجوز: حبة موز+ سكوب بروتين + ملعقة كبيرة (15 مل) الفول السوداني أو غيرها من زبدة الجوز.
  • مخفوق الفانيليا: كوب واحد (237 مل) من التوت الطازج أو المجمد +الثلج + كوب واحد (237 مل) زبادي طبيعي عالي البروتين + سكوب واحدة من بروتين مصل اللبن (whey) بالفانيليا. 
  • مخفوق الشوكولاتة بالبندق: كوبين من (480 مل) من حليب الشوكولاته + سكوب بروتين مصل اللبن (whey) الشوكولاته + ملعقة كبيرة (15 مل) من زبدة البندق + نص حبة الأفوكادو. 
  • مخفوق كراميل تفاح : تفاحة مقطعة من دون القشر + كوب واحد (237 مل) زبادي طبيعي + ملعقة واحدة من الكراميل أو بروتين مصل اللبن (whey) المنكه بالفانيلا 

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  دعاء هجين

الدكتورة دعاء هجين

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 37905 | نسبة الرضا 97.8%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار