اريد الابتعاد عن اشياء صارت ادمان بالنسبة لي مع...

انت لم تذكر طبيعة العادة التي سببت لك الادمان عليها، ولكن بشكل عام اي سلوك ترغب بتعديله او تغييره او الاقلاع عنه يحتاج الأمر منك ان أن تثقف نفسك حول مخاطره أولاً ومن ثم تبدأ بقطع اي مادة تساعد على عودتك له او لممارسته،
وغلى جانب ذلك عليك ان تشغل نفسك بما هو مفيد، مع العلم ان وقت الفراغ بشكل عام عند اي انسان يدفعه نحو التفكير السلبي او القيام بسلوكيات سلبية، وتطور السلوك والتفكير السلبي يمكن ان يؤدي للادمان على اشياء غير مرغوب بها، لذا حاول ان تمارس التمارين الرياضية وكلما شعرت انك ستقوم بممارسة ذلك السلوك او العادة قم بتكثيف تلك التمارين التي تمارسها فالرياضة تخلصك من المشاعر السلبية وتغذي جسمك وتنظم التفكير لديك، كما وقم بتقوية الوازع الديني لديك، مع ضرورة تجنب البقاء بشكل منفرد لفترات طويلة من الوقت كي لا يكون هناك فرصة لأن يسيطر عليك التفكير السلبي، فكر بنفسك إين ستصل بنفسك وهل هي التي ستدفعك تلك العادة او السلوك نحو التقدم في الحياة،  اقتناعك بمخاطرها ومضارها أمر مهم كي تتخلص منها.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب