اعمل ايه في الضغوط النفسيه واعصابي اللي باظت.........

من الواضح انك تشعري بالاحباط الذي ينعكس عليك بالسلب ويشعرك بالضغط النفسي والتوتر والاعراض الجسمية المصاحبة له كالضيق النفسي والتعرق والصداع والاضطرابات في النوم وغيره ، فعليك ان تحرصي على عدم التدقيق على الامور وتفريغ ضغوطاتك اولا باول والابتعاد عن اسباب الضيق والتوتر ، يمكنك تخصيص فترات معينة للحديث معه وعدم الحديث والتعمق في الامور التي تثير لديك الانفعال ، ايضا لابد من ان تجعلي من نفسك داعما ذاتيا بتذكر الانجازات والنجاحات التي حققتيها مهما كانت بسيطة ، شجعي نفسك على النجاح وطوري ذاتك ، عبري عن نفسك برفض مالايريحك ومالاتحبي سماعه بحوار هادىء وطبيعي ، لاتحملي نفسك فوق طاقتها ، اعلمي ان الانجاز وتحقيق الاهداف في الحياة يجعلك اكثر حبا لنفسك وثقة بها ويعكس نظرة الاخرين عنك بايجابية اكثر.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب