عندي تبدد الشخصيه تعبت ابغي حل

ان حالةاضطراب الانيه او تبدد الشخصيه عباره عن  حاله مرضيه يفقد فيها الشخص الشعور بنفسه او جسده وياتى له شعور انه ميت تقريبا وكانه فى حلم ويشعر انه عاجز تماما ويشعر بالعجز عن السيطره على تصرفاته وانه عاجز تماما ويشعر بالعجز عن السيطره على نفسه 
وهي من الحالات التي يصعب علي المريض وصفها للطبيب 
ولعلاج تلك الحاله يجب ان تحاول ان تتجاهلها وتتصدي لها تماما
ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق بشكل مستمر.
مارس الرياضة بشكل منتظم فهي مفيدة لتغذية العقل والجسم والتخلص من القلق .
تجنب الجلوس بمفردك حتى لا تسيطر عليك الافكار السلبية وبالتالي يضطرب النوم لديك.
يمكنك ان تتوجه للطبيب النفسي ان لم تتخلص من تلك المشكلة ليساعدك في الجانب الدوائي لصرف بعض الادوية المضادة للقلق
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب