أنا احيانن بحس بي حاجات في نفسي زي هموم

الانسان بطبيعته لا يتمسك إلا المواقف المحزنة فتتحول الحالة النفسية لحالة من الحزن والهموم، أما المواقف المفرحة في حياته والكلمات الجميلة التي يقولها أو يسمعها لا يكون عليها التركيز الكبير وسرعان ما يزول أثرها ان لم يتمسك الانسان بها ويكون كل التركيز على المواقف المحزنة والكلام المؤلم، التخلص من التفكير المبالغ بالمواقف والكلام المحزن سواء الصادر منك أو الموجه إليك يتطلب منك أن تعزز من قدرتك على التحمل والصبر والتجاهل، والتجاهل يتطور لديك من خلال تعويد نفسك على ضبط النفس والسلوك ورد الفعل، حاول أن تتجنب ان تضع نفسك في مكان لاذع يوجه لك فيه الكلمات والعبارات السلبية التي تضعف من ثقتك بنفسك، واهتم بما يجلب لك السعادة، مع مرور الوقت ستجد ان شخصيتك تتغير، ومن الضروري أن تعرف ان الانسان تقوى شخصيته من خلال وقوعه بالأخطاء والتعلم من الأخطاء، لذا حاول ان تستفيد من خبرات الآخرين وتجاربهم في الحياة كي تطور من قدرتك على التعامل عم المواقف السلبية.
راحة الدماغ والعقل من التفكير قبل النوم يعتمد عليك، توجه للنوم عند النعاس الشديد فقط أما قبل ذلك حاول ألا تتواجد بمفردك ولا تكون في سريرك بل كن قرب أشخاص آخرين واشغل نفسك بما هو مفيد، مارس تمارين الاسترخاء قبل النوم فهي تريح عقلك وجسدك مع ضرورة أن تمارس الرياضة في فترة النهار كي تطرد كل الطاقة السلبية من داخل جسدك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:ط
تحميل تطبيق جواب