إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
نفسيتي تعبانه
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
يعد التعب النفسي أكثر شيوعاً للغاية من التعب المحدث بأسباب جسدية وأحد أهم الأسباب الأساسية هو القلق و هموم وضغوط الحياة اليومية مرهقة أوالصدمة العاطفيةو المشاكل الصحة العقلية ، وحتى تتغلب على الشعور بالتعب فيمكنك اتباع النصائح التالية:
- النوم لفترة كافية بحيث لا يقل عن 6-7 ساعات في الليلة الواحدة.
- السيطره على انفعالاتك ومشاعرك وضبطها كان تشترك بالانشطه الترفيهيه
- التمارين البدنيه حيث تعتبر التمارين البدنيه
- الكتابه فهى خير وسيله لتفريغ المشاعر السلبيه
- ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها
- التجديد في انماط الحياة والابتعاد عن الروتين اليومي الممل
- تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
- استخدام روح الدعابه واللعب لتخفيف حدة الاستجابه للمواقف الصعبه
- تعديل بعض الاساليب الحياتيه لتصبح اكثر ايجابيه
- بناء علاقات جديده مع الاخرين
- الابتعاد عن أى مصدر يسبب لك الاحباط
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
