ابكي دايما

كثرة البكاء مع الميل إلى العزلة قد يشير إلى ضغط نفسي أو  بداية حالة أكتئاب وهو الشعور بالحزن و الاحباط مع الميل للعزلة و عدم القدرة على الاستمتع بالحياة 
و له أعراض منها وجود اضطرابات واضحة فى النوم و فقدان الشهية و ضعف التركيز و الشعور الشديد بالارهاق من اقل مجهود و كذلك الشعور بالحزن المستمر و كثرة البكاء مع الميل للعزلة و تجنب المناسبات الاجتماعية و قد تتفاقم تلك الأعراض وصولا الى الرغبة فى التخلص من الحياة و محاولة الانتحار 
 و للتقليل من الشعور بهذه الحالة يمكنك اتباع النصائح التالية 

• ممارسة الرياضة للتخلص من الطاقة السلبية و تجديد النشاط 
• تغير نمط الحياة الروتينية و تفريغ الطاقة تجاه ممارسة الهوايات و فعل الأشياء المحببه لديك 
• التحدث مع الاشخاص المقربين و الفضفضة لهم 
• تنظيم اليوم و ادارة الوقت يخفف الشعور بالضغط
• اشعل يومك و اجعله ملىء بالنشاطات اليومية و لا تترك مجال للفراغ فى حياتك 
• -ثق بنفسك و بقدراتك و أعلم أن الله جعل لك ميزة تختلف بيها عن الآخرين فاكتشفها و اجعلها آداة لتحقيق النجاح فى حياتك 
• أد فروضك و اقترب من الله ففيه راحة النفس و طمأنة القلوب.
• لا تجلس لوحدك حتى لا تعطي فرصة للافكار السلبية بالسيطرة عليك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب