انا حامل في شهر السابع ليا اسبوعين مخنوقه ماقدر...

رهاب الحمل أن تعاني المرأة من قلق شديد أو خوف من الحمل أو الولادة ويمر هذا النوع من الرهاب بطيف كبير جداً، يمتد من الرهبة الخفيفة أو الضيق، وينتهي بالخوف الشديد.

اعراضه:

نوبات الهلع.

الكوابيس.

الأرق.

علاجه:
استشعري انك في نعمه من النعم والنظرة الايجابية للحمل والاشخاص من حولك وفي وضعك والاستفادة من تجاربهم

وضع خطط لولادة مفصلة بالتعاون مع فريق الولادة الطبيعية.

الحرص على دعم نفسي قوي من الشريك، أو الأمهات و الأخوات والأصدقاء.

تغيير أنماط التفكير أو السلوك وراء صعوبات الناس، وذلك من أجل تغيير الطريقة التي يشعرون بها.

تحويل الخوف الى ثقة بالقراءة عن الحمل وزيادة التوعية والتثقيف والاستماع لقصص نساء اخريات ايجابيات والتفكير في ايجابيات الحمل والولادة والابتعاد عن السلبيات

الحرص على الاهتمام بروتين الحياة المفضل لديك مع اضافة بعض التعديلات المناسبة للحمل حتى لاتشعري بان الحمل سبب لتغير حياتك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي