مشاعري متلخبطه، ضايعه، وفيني خوف من المجتمع ، انا...

التخبط والشعور بالتشتت والضياع وعدم القدرة على تحديد الطريق وما نريده فعلًا أمور يمر بها الكثير من الأفراد, لفرط الضغوطات عليهم وبسبب أزمة كورونا وتأثيرها أيضًا على كل مناحي الحياة بالإضافة إلى مشكلة تعدد الاهتمامات وتعدد الرغبات التي يعايشها الشخص ومتابعته لمواقع التواصل الاجتماعي ولإنجازات الآخرين ما يجعله يشعر بعدم الكفاية أو اللاجدوى أو بأن إنجازاته لا تُذكر.

وهذه الحالة التخلص منها يحتاج إرادة وصبر وجهد وسعي كافي, وقرار حقيقي من الشخص بأن يرفع من جودة حياته ومفهومه لذاته ويبدأ بفهم الحياة بواقعيتها لا مثاليتها ولا بمراقبة الآخرين بمقدار رضاه عن حياته وإنجازه فقط, يمكنك الاستعانة بالإرشادات التالية:

• تخفف من الأشخاص السلبيين المحبطين الكسولين وأحط نفسك بالأشخاص الطموحين الذين يحبون السعي والعمل, فالإنسان يتأثر بمحيطه.
• طوّر دائمًا من رغبتك في أن تكون أفضل فبهذا الأمر تلتقي بنقاط ضعفك وتدركها وحاول لأجلها أن تلتحق بورشات عمل أو دورات تساعدك على تخطيها.
  اكتشف نقاط قوتك أو مهاراتك وحاول تطويرها من خلال دورات أونلاين أو التدرب أو التطوع في أماكن مخصصة لأجل إشغال ذهنك وأيضًا اكتساب خبرة تفيدك للتقدم في حياتك.
• لا تقارن نفسك بالآخرين، وثق بقدراتك وإمكانياتك قدر المستطاع.
• ركز في حياتك، ولا تنتقد الآخرين وتنشغل بهم فتعطل بذلك مسير نجاحك .
• خفّف وجودك في مواقع التواصل الاجتماعي قدر الإمكان وقم بمتابعة من يطورك لا فقط من يهبك الطاقة السلبية أو الشعور بالنقص وتأكد أن ليس كل ما تراه حقيقيًا.
• اجعل تنظيم الوقت وتخطيط أهدافك هو أسلوب حياتك، فنظم الأعمال المتعلقة بكل جوانب حياتك بشكل يومي من خلال قائمة مهام يومية على ورقة أو نوتة مما يعينك في فهم الأولويات وتحقيق الأهداف والشعور بالتنظيم والإنجاز.
• ادرس الفرص المتاحة واختار ما يناسب مبادئك وقدراتك ولا تنتظر قدومها لك بل اسع وضع سيرتك الذاتية بأي مكان بإمكانه إفادتك والتواصل معك أو ابحث عن أي تدريبات أو عمل يتناسبك معك.
• لا تهمل جسدك ومارس الرياضة باستمرار لما له تأثير إيجابي على شعورك بالرضا عن حياتك وتفريغك لطاقتك السلبية.
• لا تستمع للانتقادات والكلام المحبط من الآخرين وحفز نفسك بعبارات إيجابية على مكتبك أو في غرفتك.
• عزز من ثقتك بنفسك، وأكد من مفهوم الذات لديك من خلال تعزيز جوانبك الإيجابية وتذكير نفسك بها دائمًا وكل المواقف التي كنت بها معطاء وحقيقي ومسؤول ومنتج.
• المشاركة في مجالس فكرية وثقافية توسع من أنماط تفكيرك وتعينك على إيجاد معنى لحياتك وتبني اهتمامات جديدة بالإضافة إلى مشاهدة فيديوهات يوتيوب محفزة وملهمة وتريك الطريق بشكل غير مباشر مثل فيديوهات  TED.
• ذكّر نفسك بأنك لست في سباق مع الغير, وأن سعيك للوصول هو لأجلك لا لأجل أن الجميع يتقدم أمامك فإعطاء قيمة لذاتك بأنك يجب العمل لأجلها يزيد من حافزيتك ويزيد من المعنى الصحيح لعملك أيضًا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :