أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

إن سيطرة حالة الإحباط والتعب وعدم الرغبة بالخروج من المنزل يُعطي مؤشراً على انك متأثرة بهذه المشاكل بشكل كبير ولذلك يجب عليك انت ان تعمل على مساعدة نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع الأتي:

1. يجب عليك ان تواجه نفسك بان لا تجلس لوحدك لاي ظرف إن كان حتى لا تبقى تفكر وتدخل في حالة سرحان .
2. يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي واي رياضة انت تحبها والهدف ان تحسن حالتك المزاجية .
3. ان تبتعد عن مصدر الضغوط النفسية التي تسببت بدخولك بهده الحالة.
4. ان تواجه الافكار التي تحاول ان تدفعك نحو التفكير بهذه الحالة.
5. ان تنظر لاي فكرة سلبيةو غيرها انها فكرة غير منطقية ويجب طردها.
6. لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين والمواقف المحبطة .
7. لابد منك ان تنظم اوقاتك.
8. لابد منك أن تطور قدراتك وان تصفل شخصيتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب