إسأل أخصائية تغذية الآن
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.8%
ما هي أسباب النحافة؟
كيف أحصل على وزن إضافي؟
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
- أسباب وراثية ويكون لها علاقة بالجينات أو بسبب سوء التغذية وقلة الشهية
- زيادة سرعة الحركة الدودية للأمعاء بحيث تكون سرعة التصريف للطعام كبيرة جدا
- زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية
- تعرض الإنسان الى الإجهاد والتعب النفسي
- التعرض إلى ظروف معينة أو نتيجة الإصابة بمرض معين مثل السكري أو الكبد أو جرثومة المعدة أو الحساسية ضد صنف غذاء معين مثل مرض السيلياك ( حساسية القمح) أو أي مرض أخر.
كيف أحصل على وزن إضافي؟
- لكي تحصل على وزن إضافي من المهم تحقيق 3 ععناصر أساسية وهي: الأكل الصحيح, التمرين المناسب, الراحة الكافية
- استخدم المكملات الغذائية من بودرة البروتين في حال كنت لا تعاني من مشاكل في الكلى
- حاول الابتعاد عن الوجبات السريعة واستبدالها بساندويش محضر في البيت
- حضر الأطعمة الخاصة بك بالطريقة التي تجدينها الألذ
- أكثر من استخدام البهارات والأعشاب في الطهي لإضفاء نكهات قوية للطعام
- تناول عصير الفاكهة الطبيعي أو كوكتيل الفاكهه الطبيعي المحلى بالعسل الطبيعي عند الاستيقاظ صباحا فهو سيفتح شهيتك للطعام طوال النهار
- كل الزعتر في طعام الافطار لانه فاتح طبيعي للشهية
- حاول اكل الذرة المسلوقة والبطاطا المسلوقة والمهروسة مع الزبد في اكثر من وجبة يوميا
- اكثر من الالبان والاجبان المطبوخة الكاملة الدسم
- تناول الجبنة الصفراء القابلة للدهن والمربيات خصوصا مربى التين والمشمش ولبن الزبادي والمكسرات والعسل والحمص والفواكه المجففة خصوصا التين المجفف والزبيب والشوكولاتة الداكنة
- تناول زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت جوز الهند وكريمة الطبخ والطحين وجبنة البارميزان والموزريلا
- لا تشرب الماء قبل الاكل او اثناءه فقط يمكنك شرب الماء بعد الأكل مباشرة
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب
إسأل أخصائية تغذية
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38055 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
