عندي مشاكل كثيره في حياتي

إن محاولة الانتحار لست خطوة صحيحة ولها نتائج سلبية عليكي ولها مسببات كثيرة وهي علامة اساسية لحالة الاكتئاب الحاد او الشديد والتي هي تترك اثر مباشر على النفس والجسد ويترك حيث يترك اثر على طريقة التفكير او التعامل مع البيئة المحيطة، حيث يترك اثار نفسية واجتماعية وللاكتئاب الشديد مجموعة من الأعراض منها : 

• الشعور بالحزن العام .
• الارهاق وعدم رغبة من اي نشاط .
• الشعور بالكسل والخمول . 
• فقدان الطاقة والنشاط .
• ظهور اضطراب بالنوم  اما النوم المتقطع او النوم العميق او عدم التمكن من النوم .
• ظهور اضطراب بالاكل اما الاكل بشراهه او عدم الاكل .
• الشعور بالالم بالمعدة والصداع .
• فقدان الثقة بالنفس .
• الانفعال والعصبية .
• التفكير بالانتحار .
• التوتر والقلق .
• العزلة عن الاخرين .
• الاحساس بالذنب اتجاه اي موقف .
• الحقد على الذات ببعض الحالات .
• الاحساس بإنعدام الامل .

اسباب الاكتئاب الشديد :
حتي هذه اللحظة لم يتم تحديد السبب الرئيسي الذي يجعل الفرد يصاب بالاكتئاب ، ولكن هناك مجموعة من الاسباب منها :

1. الاسباب البيئية اي التعرض لاي حدث او موقف خارج القدرات ، او الفشل باي تجربة او امراض فتاكه قد يصاب بها الفرد او من حوله  .
2. الاسباب النفسية خبرات الشخص نفسه في الحياة وقدرته على التعامل مع الموقف .
3. عوامل بيولوجية 
4. عوامل وراثية 

الارشادات التي يمكنك ان تستخدمها في مساعدت نفسك هي :

• يجب عليك ان تواجه نفسك بان لا تجلس لوحدك لاي ظرف إن كان .
• يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي واي رياضة انت تحبها والهدف ان تحسن حالتك المزاجية .
• ان تبتعد عن مصدر الضغوط النفسية .
• لابد من تنظيم اوقاتك.
• ان تواجه الافكار التي تحاول ان تدفعك نحو الانتحار بان الانتحار حرام وان الله سيحاسبني .
• ان تنظر لاي فكرة سلبية انتحار او غيرها انها فكرة غير منطقية وجيب طردها .
• لابد من ان تبتعد عن كل المحبطين والمواقف المحبطة .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب