إسأل أخصائية نفسية الآن
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.8%
انا دايما احس بكتمه وكل مرا اروح المشفى يقولو...
إجابة الخبير: أسماء زقوت
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 98%
إذا تم إجراء كل الفحوصات الطبية دائمًا وتبيان عدم وجود أي سبب عضوي فبالغالب السبب نفسي, فالتعب النفسي والكبت وما نعايشه من ضغوطات ومصاعب حياتية تظهر ملامح بأعراض جسدية كضيق التنفس, الشعور بالاختناق, اضطرابات الأكل والشهية, تسارع ضربات القلب, الام في الصدر أو الجسد, هزال وضعف عام في الجسد, صداع متكرر, وغيرها من الملامح..
وبإمكانك تجربة ممارسة تمارين التنفس بانتظام يوميًا وتجديد طاقتك النفسية من خلال تبني نمط حياة جديد كممارسة أنشطة جديدة مع الأصدقاء ولقاءهم كالتنزه في الطبيعة والخروج برحلات شوي أو تحديات والعاب, أو من خلال السهر مع عائلتك ومشاهدة فيلم ولعب العاب الطفولة, تفريغ أي عبء نفسي وضغوطات تمر بها من خلال الكتابة والتدوين لمشاعرك وافكارك ومنع الكبت داخلك, الاستعانة بطقوس تهدئك وتزيل شعورك بالضيق مثل الاستماع لشيء هادئ, شرب مشروبات دافئة كالأعشاب, مشاهدة فيديوهات مريحة محفزة ومبهجة, ممارسة الرياضة أو المشي اليومي مع صديق/جار ..., عمل مساج لجسدك ورأسك بانتظام, مراجعة أحداث حياتك ومدى الضغوطات التي عليك وتنظيمها والتعامل معها لتخفيف أي تأثير سلبي لها عليك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جوابإسأل أخصائية نفسية
أسماء زقوت
أخصائية نفسية
الأسئلة المجابة 10142 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
