السلام عليكم انا عندي مشكله بعض للاوقات احس بضيق...

إن الشعور بالضيق والتعب والرغبة بالجلوس لوحدك أمر يُعطي إنطباع بأنك مررتي بظروف نفسية غير مناسبة ولذلك إن الاستسلام لهذه الحالة قد يصل بحضرتك لحالة من المرض النفسي لذا يجب عليكي أن تخرجي نفسك من هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية:

• يجب عليكي أن تعملي على حل كل المشاكل التي تتعرضي لها.
• يجب عليكي أن تعملي على تحسين حالتك المزاجية من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية.
• يجب عليكي أن تهتمي بكل ما تحبي .
• ابتعدي عن الجلوس لوحدك.
• لابد من ان تجالسي كل من تحبي وان تمارسي معهم الأنشطة المحببة.
• بادري دوماً بأن تشتركي بالتطوعية.
• اضعي لنفسك أهداف واعملي على تحقيقها.
• نظمي جدولاً ليومك واعملي على تحقيقه,

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب