لقد عانيت من طفولة سيئة لذلك كنت ابحث عن اي طريقة...

ايذاء النفس :

هو مرض نفسي يقوم به الشخص بإيذاء ذاته عن طريق خدش  او ابتلاع مواد سامة وغيره

اعراضه:

القطوع الحديثة والخدوش والكدمات وعلامات العض أو الجروح

عدم استقرار سلوكي وانفعالي واندفاع  متسرع

عبارات عن قلة الحيلة وفقدان الأمل أو انعدام القيمة

 الحك المستمر لمنطقة لعمل حرق

الاحتفاظ بأدوات حادة في اليد

صعوبات في العلاقات الاجتماعية

العلاج:

العلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي يساعد على تعلم تغيير أنماط التفكير السلبية وتطوير مهارات الفرد في التعامل مع المواقف التي تسبب الأذى الذاتي وتعلم مجموعة متنوعة من المهارات مثل العاب الذهن ومهارات تطوير  العلاقات والتنظيم العاطفي والتسامح

ممارسة الرياضة يوميا لتمارين محببة وذلك لتفريغ الضغوطات وتعديل المزاج ، ابعاد الشخص عن مصادر القلق والتوتر والخلافات الحياتية والمشاكل اليومية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي