لذي مرض دهاني فصامي و توتر. و أعاني من رعشة في...

إن الأعراض التي تتحدث بها لا تُظهر أنك تعاني من الفصام أو الذهان ولهذا إن حالة الرهاب قد تعكس عليكي بالقلق والتوتر وهذا ما ينعكس على اطرافك بالرعشة لذا إن حالة الرهاب هو عبارة عن نوع من المخاوف غير مبرر، ويظهر عند الحديث أمام الناس او ان يكون الانسان في وسط جماعة أو يكون هذا الشخص محط أنظار مجموعة من الناس فيشعر بالخوف والقلق  ،
أعراض الرهاب الاجتماعي : 

• يظهر عليه الثلعثم بالكلام .
• الاحمرار بالوجه.
• الحاجة المفاجئة للذهاب للحمام .
• ضيق بالتنفس وجفاف في الحلق.
• التعرق
• الرعشة بالاطراف .
• هذه المخاوف تضعف ثقته بنفسه
• الخوف من المشاركة في المناسبات الاجتماعية .
• الشعور بان حضرتك قد يغمى عليك .
• ضربات القلب تزداد 

هناك اسباب للرهاب/التنشئة الاجتماعية واساليب التربية الخاطئة واسباب بيئية وصحية وجسدية ذلك الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها الشخص نفسه .
علاج الرهاب الاجتماعي :

1. يجب عليك ان تعزز ثقتك بنفسك وان لا تجعل اي فكرة تحاول ان تسيطر عليك وانت بالموقف الاجتماعي .
2. يجب عليك ان تعمل على مواجهة اي فكرة سلبية محبطة تجعلك تفكر بها وانت في موقف اجتماعي بل فكر بانك تقوم بامر مهم بانك تحقق ذاتك .
3. إن تطبيق تمرين الاسترخاء يتطلب منك في البداية ، اولا لا تدع اي شيء يضايقك الحزام او الساعة او غيرها ، اجلس الجلسة التي ترتاح فيها ، خد نفس عميق من انفك واكتمه في بطنك لاقصى وقت تستطيع ان تكتمه واخرجه من فمك بشكل تدريجي كرر هذه التمرين ل7 مرات ، حاول ان تغمض غيناك وان تتوقف تردد بداخلك انا مرتاح وردد اي فكره حتيجي لدماغي مش حفكر فيها ، ردد انا مرتاح ، جسمي مرتاح ، عقلي مرتاح ، اعطي نفسك تعليمات ان هناك طاقة لذيذة دافئة تدخل من اسفل قدمي هاهيه الطاقة تصعد للاعلى القدمين وامشي بهذه الطاقة الي اعلى منطقة الراس مع العلم سر بالتعليمات براحتك اي خلي التمرين ياخد معك 25دقيقة وبعدها اقعد 5 دقائق لا تعطي نفسك تعليمات وبعدها حرك اطرافك وعطي ابتسامه على وجهك وعد للمكان الذي انتا فيه ، هكذا تخفف التوتر والخوف الموجود عندك .
4. يجب عليك ان تعمل على طرد اي فكرة سلبية بمجرد ان ترتاد لدماغك .
5. يجب عليك ان تعمل على تطبيق تمرين الاسترخاء حيث يفيد جدا بهذا النوع من الحالات حتي تتخلص من القلق .
6. لا تقلل من شخصيتك ومكانتك .
7. حاول ان تتحدث مع من حولك وان لا تنطوي باي مكان حتي لا تسيطر عليك الافكار .
8. لا تقارن نفسك بالاخرين .
9. اعمل على تحقيق طموحاتك ولا تنظر لغيرك ولانجازهم .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إن كنت تعاني من ضلالات وهلاوس فهذه الاعراض أساسية بحالة الفصام هو مجموعة من اضرابات التفكير والانفعال والسلوك  ويؤدى اضطراب الأفكار إلي عدم وضوح الرؤية للواقع بشكل جيد ، وإلى الشعور بالهلاوس والهذاءات والضلالات التى تهدف إلى حماية النفس، وهي الاعتقاد بشئ مع الاقتناع التام بوجوده وهي أفكار وهميه تجعل الشخص يشعر بأنه مضطهد او أنه مُلاحق مثلا يعتبر ان الحكومة تتجسس عليه او ان الاخرين يتحدثوا عنه وهم في الاصل لا ينتبهون عليه .
اعراض الفصام :

• الانطواء والعزلة 
• وجود الضلالات .
• وجود الهلاوس .
• عدم رؤية الواقع .
• اي الضحك بمواقف لا تستدعي الضحك بها والتبلد بالمشاعر والافراط بها والاضطراب بالتفكير وعدم الترابط بالحديث والاضطراب بالادراك والسمع والرؤية والتفكير .

وهناك اسباب لحالة الفصام :
وهناك أسباب عديدة منها العامل الورائي والعامل البيئي وخلل في الموجات الكهربائية وخلل في الجهاز العصبي وغيره ،
العلاج والمدة المقترحة للعلاج :
إن العلاج الاساسي لهذه الحالات هي بالادوية ولابد منك ان تلتزم بتعليمات الطبيب والمتابعة بالجلسات المعرفية والتي تساعده على ادرك العالم ومن حوله بالشكل الصحيح وطرق التعامل مع المجتمع ,