انا امرأة 58 عاما، ام لطفلين بعملية قيصرية، طولي...

ما هو علاج السمنة لديك ؟ 
لا فائدة من الرياضة واتباع النظام الغذائي الصحي  أو الرجيم في إنقاص الوزن طالما أن هرمونات الغدة الدرقية غير منتظمة ، لذا ، قبل البدء البدء بنظام الرجيم أنصحك بمعالجة اضطراب الغدة الدرقية لديك ، والالتزام بالعلاج الدوائي الموصوف من قبل الطبيب المختص بناءً على نتائج التحاليل لديكم ، ففي حالة كسل الغدة الدرقية يتم العلاج دوائياً أو جراحيا بحسب حالتكم ،إضافةً إلى تنظيم الهرمونات لديك ، ننصح باتباع نظام غذائي صحي بسعرات مناسبة لكم مع الحفاظ على كمية بروتين معتدلة وتقليل كمية الكربوهيدرات والدهون ، مع ضرورة شرب كميات وفيرة من المياه  والابتعاد عن المشروبات الغازية ، إلى جانب ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ساعة مثل المشي لمدة ساعة على الأقل ، أو الركوب الدراجة أو السباحة ، ننصح كذلك بتنظيم النوم . 
ما هو متوسط السعرات اللازمة لكم ؟
بناءً على الوزن والطول والعمر لديك ، فان معدل السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن الحالي هو 1,400 خلال اليوم ، ولانقاص الوزن 1 كيلو اسبوعيا ، ينصح بانقاص السعرات الى 1000 خلال اليوم . 
ما هي علامات كسل الغدة الدرقية ؟ 

1. زيادة الشهية 
2. زيادة الوزن 
3. الكسل وقلة النشاط 
4. الشعور بالبرودة بشكل مفرط 
5. تباطؤ نبضات القلب 
6. انخفاض السكر وضغط الدم 
7. علامات أخرى مثل : خشونة الصوت ، جحوظ العين ، صعوبة البلع . 

بماذا ننصح ؟ 
ننصحك باتباع الاجراءات الطبية السابقة ، وضرورة علاج مشكلة الغدة الدرقة ، مع فحص الهرمونات باستمرار . 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب