حضرتك انا يعاني من توترات عصبيةشديدة جدا وبسببها...

إن العصبية تعني السرعة في الاستثارة والتصرف بطريقة غير منطقية بالصراخ والشتم والضرب، لدرجة كل من حولك يحاول ان يماشيك او ان يبتعد عنك بسبب ما تتصرفة وفي المواقف وهناك مسببات عديدة للعصبية وقد يكون سببها الحالة التي تعاني منها وهي الميل للجنس الاخر أو ضغوط الحياة أو التعرض للفشل في حياتك  وهناك اشكال من لعصبية : 

1. العنف الموجه ضد الاخرين او اتجاه نفسك .
2. الصراخ بصوت عالي .
3. التلفظ بألفاظ بذيئة في اغلب الظروف .
4. عدم احترام الاخرين .
5. التوتر والقلق عليك.

هناك اثار سلبية كبيرة على الانسان العصبي منها بعد الناس عنك وعدم رغبتهم في الجلوس معك او التعامل معك بشكل مباشر لانهم لن يتمكنوا من التفاهم معك ، والزيادة في حدة المشاكل الاسرية والشعور بالانعزال عن الاخرين وهذا ما يجعل حالتك النفسية تتطور وقد تدخل في حالة اكتئاب او قلق او الخ لذلك يجب عليك ان تساعد نفسك في الخروج من هذه الحالة من خلال اتباعك مجموعة من التعليمات : 

1. ان تمتلك الارادة والعزيمة في الحد من العصبية .
2. يجب عليك ان تدرك مخاطر تصرفاتك التي تقوم بها .
3. ان تقوم بالتفكير باي موقف تود التصرف به اي ان تراقب نفسك بشكل جيد وتراقب كل الافكار السلبية بالسيطرة عليك.
4. يجب ان تكن مدرك للاسباب التي اوصلتك لحالة العصبية هل هي فشل في الوصول لهدف ما او تعارض رغبات مع الاسرة والخ حتي تتمكن من مساعدت نفسك .
5. يجب عليك ان تعطي لنفسك دقيقة للتفكير بطبيعة ردك باي موقف حتي تضع نفسك مكان من سترد عليه هل تقبل ذلك ام لا .
6. ان تطبق تمرين الاسترخاء .
7. يجب عليك ان تبتعد عن الافرد الذين يزيدون من عصبيتك او المواقف التي تزيد عصبيتك .
8. تعامل مع الناس كما هو وليس كما تحب ان تراهم .
9. يجب عليك أن تعمل  على توكيد ذاتك بشكل مستمر .
10. يجب عليك ان تعمل النظر لذاتك بنظرة ايجابية وان تطرد كل الافكار المتعلقة بالجانب الجنسي.
11. يجب عليك أن تهتمي بنفسك وان تعمل علي تطوير ذاتك .
12. لابد من العمل على الاتجاه لاشباع الجانب الجنسي من خلال الزواج .
13. اجتهد بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر .
14. اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك ولا تستسلم لأي فكرة تسيطر عليك,

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب