أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

تعتبر الحركات اللارادية من الحركات التي لايرتاح الشخص الا بممارستها دون ارادته وتكرارها دون القدرة على ضبط نفسه ، ولمساعدة نفسك في التخلص من تلك الحالة وضبط النفس يجب ان يساعد نفسه في تشتيت تفكيره عند شعوره بالرغبة في ممارسة تلك العادة ، ايضا ان يفرغ مكبوتاته وضغوطاته النفسية اولا باول وان يبتعد عن الامور التي تسبب له الضغط والاثارة ، الاسترخاء وممارسة الرياضة وتمارين التنفس العميق ، تجديد الحياة بممارسة انشطة مرغوبة لديك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب