انا دايمآ بحس أن الناس كلها بتتأمر عليا و بقيت...

شعورك بأن الناس تتآمر عليك يدلل على انك تعاني من اضطراب الشك، وهو ما يدفعك نحو سيطرة مجموعة اخرى من الاعراض عليك ومن ضمنها شعورك بالوحدة وعدم الثقة بالاخرين والرغبة في عزل نفسك عنهم.
فالشك هو نوع من أنواع اضطراب الشخصية يقوم به المريض بالشك بالمحيطين به والتصرف بشكل وسلوك غير عادي وغير طبيعي مقارنة بسلوك الآخرين، كما أنه يكون من الصعب أن يثق بالآخرين وفي دوافعهم، فدائماً ما تجد مريض الشك يعتقد ان الآخرين يريدون ايذائه وأن كلمات الاخرين واسألتهم له عبارة عن تهديد حتى ولو كان من أبسط الكلمات، فمريض الشك يحرف الكلام ويفسره على أهوائه ويكون في حالة عدم الراحة ويجد صعوبة في الاسترخاء فتكون رد فعله تجاه الآخرين عنيفة وتختلف من مريض آخر حسب حدة الحالة لديه.
العلاج يحتاج للصبر والهدوء، العلاج النفسي لهذا الاضطراب يكون قائم على ان يستبصر المريض بما يمر به وان يقتنع ان لديه مشكلة،
إليك بعض الارشادات العلاجية التي يمكنك اتباعها:

• ابدأ بتغيير روتين حياتك اليومية ومارس بعض التمارين الرياضية،
• عزز ثقتك بنفسك ونظرتك لذاتك.
• اعمل على تطوير مهارات التكيف الاجتماعي لديك.
• اطلب المساعدة من شخص مقرب منك وتثق به كي يكون مصدر دعم لك كي يعمل على تنبيهك بأن الشك مرض نفسي ولا يجب أن تتركي نفسك لتلك الافكار السلبية المدمرة لأن تسيطر عليك، لأنها لن تؤول في النهاية إلا أن تتركك في وضع صعب مع المحيطين بك وتفقدك كل الاشخاص الذين تحبيهم والمقربين منك.
• قام واطرد الافكار السلبية من عقلك وعندما تشعر أن تلك الأفكار والهواجس تسيطر عليك قم بتغيير مكانك فوراً واشغل نفسك بأي شيء كي تشتت انتباهك عنها ولا تستغرق بها.
• مارس التمارين الرياضية فهي لها دور في تخليص الجسم من الطاقة السلبية وتغذية العقل وتنظيم الافكار.
• عزز الجانب الديني لديك فهو له دور كبير في تقزية الذات وامدادها بالقوة والثقة بالنفس.
• هناك العلاج الدوائي ويكون من خلال التوجه للطبيب النفسي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب