السلام عليكم .. دكتوره أنا بنتي عمرها 24 ومصابه...

اضطراب الهلع هو حاله من الخوف الشديد مرتبط بحالة القلق ويظهر على شكل نوبات متكرره وغير متوقعه  من الاعراض النفسيه والجسديه ويتبعها خوف مستمر من حدوث نوبات اخرى والخوف من الخروج حتى لا تحدث نوبات اخرى 
وحالة الهلع لها العديد من الاعراض مثل نوبات هلع و خوف مفاجئة و متكررة
- الشعور بالانهيار الشديد و فقدان السيطر
- خوف شديد من حصول نوبات لاحقة
- خوف أو تجنب للأماكن التي حصلت فيها النوبات السابقة 
- خوف من الاغماء، الأزمة القلبية أو خوف من الموت
- احساس بالخطر المحدق او الاختناق 
- خوف من اقتراف عمل لا يمكن السيطرة عليه و الجنون
- مشاعر تبدد الشخصية او المحيط كل هذا يدفع المريض الى الخروج من مكانه و اللجوء الى مكان يحس فيه بالامان .
اعراض فيزيائية أو الجسدية: 
- خفقان و تسرع القلب
- الم في الصدر 
- صعوبة في التنفس
- تعرق - الاحساس بالحرارة أو القشعريرة
- رعشة او رجفان 
- صعوبة في التركيز و التذكر
- غثيان أو ألم في المعدة - اسهال
- خدران في اليدين
وللتخلص من تلك الحاله يجب اولا ان تعلمي انها حاله بسيطه جدا وانها ليست مريضه بمرض عضوي ولن يصيبها امراض عضويه بسبب هذه الحاله ولن يضر او يؤثر ابدا علي الزواج والانجاب ولا يوجد اي خطوره منه  ولكن الخوف من المرض قد يصيبها بالوسواس والاكتئاب وامراض نفسيه عديده واصعب نحن في غني عنها 
وكل ما عليها فعله التصدي لهذا الخوف ومواجهته وتحاول عند الشعور بالاعراض ان تقوم باي فعل اخر مثل التحدث الي احدي صديقاتها مثلا 
وعليها بتغيير اسلوب حياتها وممارسة الرياضه والانشطه التي تدخل عليها السعاده وتكسر الروتين اليومي وتحاول اخذ اجازه والسفر  وتغيير الاماكن 
ايضا عليها الاسترخاء وشغل اوقات الفراغ باشياء مفيده ولا تجعل مجال للافكار السلبيه لتعطل حياتها 
وكلما شعرت بنوبة الهلع تتحدث لنفسها انا لا اعاني من اي مشاكل صحية وان كل هذا مجرد وسواس وتخرج نفسها خارج هذ الاحساس وتقوم باي فعل اخر وستجد ان الأعراض اختفت وعليها ان تتمتع بالصبر والمثابره للتخلص من تلك الحاله 
هناك ايضا علاج دوائي يعتبر مساعد للعلاج السلوكى ويقلل من الأعراض ولكن يجب ان يتم وصفه من خلال طبيب نفسى للتشخيص السليم ووصف الدواء المناسب والجرعه المطلوبه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب