كيف اعرف اني طيبه لان طفولتي كانت متدمره والحين...

إن الطيبة لا تحتاج من احد شهادة وإنما تعاملك بأخلاق حميدة مع الاخرين واحسانك لمن يحتاج الإحسان هو دليل واضح على الطيبة وإن التعرض للاحباط والتدمير في الحياة الأولى والمراحل الأساسية بحياتك سرعان ما تنعكس على شخصيتك وراحتك النفسية ولكن إن وصولك لدرجة الانتحار لاكثر من مره يُعطي مؤشراً على انك دخلتي بحالة تسمى بالاكتئاب الحاد وهي حالة احد اعراضها الاساسية التفكير بالانتحار او الاقدام عليه وقد تظهر اعراض اخرى والاكتئاب الحاد قد يظهر على السلوك او التفكير او الكلام ويتاثر بشكل مباشر التفكير وسيطرت الافكار السلبية والمحبطة واهم عرض التفكير بالانتحار او الاقدام عليه .
اعراض للاكتئاب الحاد : 

• يظهر على الشكل العام لك الحزن.
• يظهر التوتر والقلق .
• يظهر عليك الكأبة بشكل عام .
• تصاب بحالة ارهاق وتعب نفسي .
• تشعر بفقدان الطاقة والنشاط .
• تلوم ذاتك بشكل مستمر .
• تشعر بضعف ثقتك بنفسك .
• قد تصاب بردات فعل ونوبات غضب .
• قد تجلس لاوقات طويلة دون الحديث .
• قد يظهر عليك اعراض مرضية ولكن تكون نفسية المنشأ مثل المشاكل بالمعدة والرأس والخ .
• يظهر اضطراب بالنوم .
• الابتعاد عن الاخرين والوحده .
• يظهر اضطراب بالاكل .
• ترتاد لدماغك افكار سلبية وانتحارية .

الارشادات التي يمكنك ان تستخدميها في مساعدة نفسك هي :

1. يجب عليكي ان تعملي على مواجهة الافكار الانتحارية .
2. لابد من تعزيز الجانب الديني .
3. لابد من الابتعاد عن المسبب الرئيسي لحالتك .
4. يجب عليك ان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
5. لابد من ان تحاور نفسك بعبارات ايجابية انا قادر انا انسان ناجح او الخ .
6. يجب عليكي ان تجتهدي في الوصول لاهدافك .
7. يجب عليكي ان تشغلي نفسك وان تهتمي بالوصول لطموحاتك .
8. يجب عليكي ان تعزز ثقتك بفنسك من خلال النظر للايجابيات التي تتمتع بها ، اي انظر للجانب الايجابي بحياتك ولا للجانب السلبي .
9. لابد من ان تبتعدي عن كل المحبطين وان تجالسي من تحبي.
10. اكسري الروتين القاتل الذي يسيطر عليكي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب