صباح الخير ارسلت لكم رسالة مطولة ولم ارسل الكود ...

التجارب التي عايشتها في حياتك سواء في طفولتك أو شبابك أو علاقتك الزوجية وعلاقاتك الاجتماعية تجارب غير سارة وليس بالمقدور أن يتجاوزها الإنسان ببساطة ولا أقول عنها أنها سهلة, ولكنها بالنهاية أقدار وحدثت في الماضي والإنسان الذي يترك للماضي أن يسحبه يغرق تمامًا وإذا كنت مقتنعًا أن كل ما حدث قد حدث بسبب دعاء والدتك وشخصية والدك وعدم مسؤولية من حولك فمن حقك أن تنزعج وأن تلومهم لكن أمور مضت ولا تملك الآن سوى أن تفكر كيف تساعد نفسك وكيف تبدأ حياتك من جديد فالإنسان القوي لا ينتهي مهما فعل به الآخرون, والإنسان القوي يتعلم مما عاناه ويجعله درس لحياته القادمة, وربما دعاء والدتك لم يكن مقصود بل ردة فعل لوقت غضب وعصبية وماشابه فهوّن عليك الأمر فالميت لا تجوز عليه سوى الرحمة ووالدتك مهما شعرت بظلمها لك فلربما ثمة ما لم تفهمه فيها, واعلم أن البدء بالتصالح مع ما حدث وأخذ قرار بأن تركز على نفسك وما يمكنك فعله الآن هو أنفع ما ستفعله, فالانزعاج والتفكير الزائد لن يغير ماضيك ولن يعيد أي شيء وكل ما تملكه هو الحاضر.

حاول أن تفرغ عبئك النفسي وضغطك السلبي الداخلي من خلال تدوين مشاعرك وافكارك بانتظام ومواجهة ما تدونه لتبدد الامور الغير منطقية وتفهم ذاتك وتروض دوافع غضبك بشكل أفضل, أيضًا حاول أن تمارس الرياضة او المشي اليومي مع صديق مريح أو جار لك لتحسن مزاجك وتقلل انزعاجك, ضرورة البدء بتبني حياة تشغلك عن ترك نفسك للماضي من خلال تطوير مهارات أو الالتحاق لأندية ومجالس تتناسب مع اهتماماتك..البدء بتعلم شيء جديد تحبه أو قراءة الكتب أو مشاهدة فيديوهات ممتعة وتلفتك, فالإنسان يجب أن ينقل نفسه لدائرة غير دائرة الضحية ليتمكن من تجاوز الحياة الصعبة, وليس المعنى بأنك لم تكن ضحية أخطاء أو تشوهات أشخاص ما ولكن ترك نفسك لهذا الدور سيفاقم انتكاسة صحتك النفسية فقط.

تحدث مع شخص مقرب منك كصديق وشاركه أفكارك لتمنع الكبت داخلك وتفرغ عبئك النفسي وليمثل لك نقطة ارتكاز لتبديد الأفكار المشوهة والسلبية وتنبيه خارجي لك لتبديد حالة الرجوع للماضي..فالحوار الحكيم الناضج مع شخص نحبه يحسن من أنماط تفكيرنا وكيفية تعاملنا مع الحياة ومصاعبها, وإذا شعرت بعدم قدرتك على التعامل أو عدم تحسنك بعد الالتزام بالإرشادات السابقة فبإمكانك زيارة عيادةنفسية أو أخصائي نفسي لتقييم حالتك وتنظيم جلسات علاج معرفي سلوكي تساعدك في تعديل أفكارك والتعامل مع مشاعرك وتنظيم حياتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :

أيضًا من المهم أن تدرك أن الأقدار التي لا ترضينا والخسارات في العمل أو انتكاسة الزواج وما شابه ..يكون دائمًا ثمة سبب متعلق بنا قد قاد إليه, وضياع الحياة أو الموت أو التعرض للخيانة أو الاستغلال أو الخسارة المالية أمرٌ يجب أن نراجع أسبابه والثغور في الحياة التي ساهمت في حدوثه وأن نتأكد من عدم تكرارنا لنا .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :