انا اعني من وسوس الموت اريد اخصائي نفسي للعلاج

من الطبيعي ان يفكر الانسان بالموت وهذا له أبعاد ايجابية وسلبية، من منظور ايجابي بأن التفكير بشكل خفيف يدفع الانسان لعمل الأعمال الصالحة كي يرتاح في النهاية، ومن المنظور السلبي ان التفكير بالموت بشكل كبير لدرجة ان يعيق تقدم حياة الانسان ويؤثر على تفكيره ويشغل وقته بشكل كبير هنا يجب التدخل لأن ذلك يسمى قلق المخاوف الوسواسي وتحديداً وسواس الخوف من الموت وهي افكار وسواسية تسيطر عليك وعلى تفكيرك بأكمله مما تدفعك لأن تشعر أن الموت سوف يأخذك وانه اقترب وهذا كله يدفعك بالطريق السلبي أي بمعنى ان استغراقك بالتفكير بذلك سيخرجك عن المألوف والعيش بشكل طبيعي، مما قد تسيطر عليك أعراض أخرى مثل: القلق والتوتر والخوف من النوم، ضيق بالتنفس وتسارع دقات القلب، رجفة وشعور بالتوتر والرعشة على الاطراف.
وكي تتخلص من ذلك التفكير عليك أن تدرك ان التفكير بالموت لن يغنيك بشيء او بفائدة، اطرد الافكار السلبية التي تسيطر عليك واستبدلها بأفكار ايجابية، ولا تحاول ان تجدي مبرر لمحاولتك للانتحار بل قم وشجع نفسك للخروج مع الاصدقاء والتغيير والنظر للحياة من جانب إيجابي، مارس التمارين الرياضية التي لها دور كبير في تنشيطك وتفريغ الطاقة السلبية من داخلك، كما وتريح الجسم والعقل وتبعث بداخلك الراحة والطمأنينة، استثمر وقتك من خلال القراءة، الكتابة وغيره من الأنشطة التي يمكنك القيام بها، مارس تمارين الاسترخاء، تحدث مع أكثر شخص مقرب منك حول مشاعرك، ضع لنفسك هدف وابدأ بالعمل على تحقيقه، عدل البنية المعرفية التي بداخلك حول حياتك بأنك انسان قادر على مواجهة ضغوط الحياة وقادر على العطاء ومن هذا الجانب يمكنك ان تستمد القوة لنفسك وتبدأ بالتغيير الايجابي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب