السلام عليكم اخويا من ٦ اشهر كان بيدفن واحد من...

من الطبيعي ان يشعر الشخص بالخوف والقلق في حين مروره بتجربة غير مريحه له والموت وفراق شخص عزيز يشعر الشخص بالتعب النفسي والخوف من منظر فراق ووداع الميت والدفن ونهاية حياته ، فيجب تصحيحِ الاعتقاداتِ الخاطئةِ التي تَقود للشّعورِ بالخوف وتبديل الأفكار الخاطئة بالأفكار الصحيحة. ، ابتاع طرق واساليب مواجهة الخوف بطريقة الغَمرِ ويكون عن طريق مواجهةِ الشخص لمَخاوفهِ أو المثيراتِ التي تسبب له الخوف عن طريقِ المواجهةِ بالتخيلِ أو المواجهةِ الحقيقية دفعة واحدة ، او أن يتخيل الشخص المواقِفَ أو الأشياء التي تجعلهُ خائفاً ويتدرج الشعور بالخوفِ من المواقفِ الأقلِ إثارة إلى الأكثرِ إثارة حتى يتحصن تدريجيا هذا الخوف ويتخلص منه ، اهتم بنفسك بممارسة تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية ،يجب ان يبتعد عن الوحده بمخالطة من يحب من الناس وقضاء اوقات فراغه في ممارسة انشطة محببة ومفرحه له ، ايضا لابد من عدم تكرار الذكريات الماضية والاصرار في تقليبها بل تشتيت الذهن والانشغال في ممارسات وحديث مع شخص مقرب او تغيير المكان وغير ذلك ، مشاركة الاشخاص الناجحين في تجارب الحياة والاستفادة من تجاربهم .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي