السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهيادكتور اخي عندة...

بإمكانك ان تُرسل كل ما يدور بدماغك وانا سأرد عليك بأسرع وقت ممكن وإن حالة الاكتئاب يجب ان تظهر علة اخاك بما لا يقل عن شهر وهي قد يصاب بها نتيجة ضغوط حياتية أوفشل واحباط قد تتعرض له في حياته ويشكل لك عجز في قدرته على تحمله ويظهر العديد من الاعراض عليك كالاضطراب بالنوم والاكل والارق والشعور بالوحده والانسحاب من كل المناسبات الاجتماعية والاتجاه للنسيان والبكاء وعدم الدافعية بالقيام بالانشطة المحببة والتوتر والقلق والشعور بالتشتت الذهني والشعور بالارق والمزاج المكتئب وعدم القدرة على التركيز والشعور بالوحده والشعور بالذونية والاحباط وتظهر أعراض نفسية المنشأ ولكن جسدية الشكل كالألم في المعدة والصداع والرقبة والصدر والشعور بالامساك او الاسهال وفقدان الدافعية للجانب الجنسي وكلما زاد الضغط زاد ظهور الألم الجسدي .
ومن أجل مساعدته يجب عليك أن تتبع هذه الارشادات :

1. يجب عليك ان تساعد اخاك بتحديد المسبب الرئيسي الذي اوصله لهذه المرحلة ولابد ان تعمل على ازالة المسببات لو وجدت.
2. يجب على اخاك ان يمتلك القدرة على اتخاذ القرار في وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان يبدأ بالتغيير الحقيقي بالحياة وأن لا تبقى نظرته للفشل او الاحباط مستمره
3. يجب عليه ان يمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي يساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي يمر بها .
4. يجب ان يحرص على الجلوس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من يحب وانت تكون معه .
5. يجب عليه ان يبتعد عن الجلوس لوحده .
6. يجب ان ينظم نومه وان يستثمر كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافه  .
7. يجب ان يوقف الروتين اليومي القاتل الذي وصل له .
8. يفضل ان يتابع مع مختص نفسي بجلسات نفسية وهنا سيقدر المختص الادوية التي تصلح لحالته .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط : 
تحميل تطبيق جواب