السلام عليكم يا ذكتور انا بعد جدتي من يوم ماتت احس...

ان مشاعر الفقدان والابتعاد عن شخص عزيز ومحبوب هي من الاسباب  التي تشعر الشخص بالكآبة والحزن والضيق ايضا والدخول في حالة من المزاج السيء المتقلب ،وهذا شعور طبيعي فقد تشعر بالحزن احيانا واحيانا يزول  او تشويش في الافكاراو الشعور بالبكاء ولكن عليك ان لاتطولي في فترة الحزن فخذي وقتك من الحزن وامن ثم يجب ان تساعدي نفسك وتتخلصي من مشاعرالحزن وتتاقلمي مع الحياة الجديدة والظروف المحيطة فاعلمي ان الحياة لن تتوقف وانها مستمرة والحياة مليئة بالضغوطات والمواقف المفرحه والمحزنة ،قوي نفسك وتحلى بالصبر والامل والشجاعه حتى تستطيع تخطي تلك المرحلة ، فكر في نفسك وفي عملك ومستقبلك وحياتك الخاصة ،جددي وقتك بين كل فترة وفترة ،اخرجي مع اصدقائك وتحدث معهم وفرغ مكبوتاتك اول باول ، عندما تشعري بالحزن حاول ان تغير تفكيرك وان تمارس تمرين الاسترخاء والتنفس العميق بادخال هواء من الانف واخراجه من الفم ،استمع للندوات وفكر في الاشخاص الموجودين من حولك ،اشغلي نفسك بانشطة مفيدة ومارسي هواياتك وتاملي الطبيعية .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب