احس أني ذليله عن زوجي

إذا كنت تقصدين بأنك تشعري بأنك ذليلة عند زوجك وانك تشعري بشعور الإهانة والذل وعدم الاحترام:

فإن الكثير من العلاقات الزوجية تتشوه طبيعتها وتُمارس بها عادات أو سلوكيات غير مناسبة يشعر طرف ما بالإهانة مثل تحميل المسؤولية الزائد وعدم تشارك الأدوار, الإساءة اللفظية أو النفسية أو الجسدية, عدم احترام الأهل, المعاملة الباردة دون اهتمام أو حب, عدم تقدير الجهد أو التعب الذي يقوم به الشخص..وهذه الممارسات تحدث ثغرة في العلاقة الزوجية وتعطل السعادة فيها وتجعل طرف ما أكثر تشتت وأكثر احتمالًا للانتكاسة النفسية, ولحمايتك من هذا ولتخفيف وطأة الأمر عليك لابد أن تراجعي أحداث حياتك وتكوني أكثر وعي بما يُمارس عليك وتتحدثي مع زوجك بوقت هادئ وبأسلوب ذكي ومناسب تستميلي به قلبه أيضًا وتخبريه بظرفك النفسي ومشاعرك وأهمية أن تحلوا الأمور وتصلوا لمساحة تفاهم, يمكنك أيضًا الاستعانة بطرف ثالث حكيم للتحدث معه والفضفضة له والحوار معه لفهم ما إذا كانت مشاعرك مبالغ بها لتأثيرات مواقع التواصل الاجتماعي مثلًا أو أنها مشاعر منطقية وفعلية ..فأحيانًا نحن نضخم الأمور ومشاركة شخص حكيم بها يجعلنا نضبط الغير مناسب منها.

أيضًا حاولي أن تجددي علاقتك بزوجك وتفعلوا أنشطة غير معتادين عليها وتحاولي التحدث معه عن اهتماماته وتتحدثي أيضًا عن اهتماماتك ومدى حرصك عليها فهذه الأمور تجعلك تفرضي شخصيتك وتجعل زوجك اكثر حرص على ضبط سلوكه معك, فرغي عبئك النفسي من خلال تمارين التنفس العميق والرياضة ولقاء الأهل والصديقات.. لا تفرّطي بميولك وبأي شيء تريدي تعلمه وحاولي البدء به لتشعري بكيانك وبأن لك دورًا في الحياة بعيدًا عن زواجك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :