السلام عليكم انا بنت ومتزوجة عندى ٢٧ س ف مشكلة مع...

أتفهم ما تشعرين به, فثقيلٌ على الإنسان أن يشعر بأنه غير مهم أو فارق عند والدته, وأن يستشعر هروب الأم منه والابتعاد بشكل واضح, وأتفهم أن تأثيره عليك وعلى وجودك الحقيقي وتعاملك مع أطفالك وزوجك كبير, ولكنك مثلما وضحتِ باستفسارك..لم تسيئي لها وتعامليها بالحسنى وتعبري لها بشكل واضح عن حبك لها ولا تضيعي فرصة لتكوني بجانبها ومعها وتزوريها..ولكن ردود أفعال والدتك لربما بسبب شعورها بقربك الشديد منها لحد يزعجها أو بسبب كونها بحاجة إلى مساحة بينكم أو بسبب وجود مشكلة أو كلام مزعج وصل لها او عايشته معك ولم تتجاوزه بعد ويشعرها بالضيق بغض النظر عن أحقيته أو عن كونه صحيح أو كذب.

ماذا يمكن أن تفعلي لتتجاوزي هذه المشاعر السلبية وتحسني من صحتك النفسية؟

- فهم أن الانتكاسات في العلاقات مع جميع البشر واردة ولكنها ليست دائمة وطالما هي طلبت بوضوح ألا تهاتفيها وماشابه فأعطيها مساحتها الخاصة في هذه الفترة وأريحي نفسك قليلًا.

- بإمكانك طلب المساعدة من طرف آخر حكيم وتثق به والدتك مثل صديقة لها أو خالتك..للتحدث معها ومحاولة فهم ظرفها النفسية بمعزل عن إخوتك ولماذا تتصرف معك بهذه الطريقة.

- تذكري أن لنفسك عليك حق وأن إنهاكك من أجل شيء لم تخطئي فيه بشكل زائد لا يجوز..حاولي أن تلعبي مع اطفالك وأن تذكري نفسك باستمرار بأنهم يحتاجون أيضًا ألا يشعروا بابتعاد والدتهم عنهم وستشعري بمرور الوقت أنك تتعافين بهم وأنهم دائرة سعادتك وأمانك..حاولي أن تخرجي بشكل يومي للمشي معهم او التنزه في الحديقة أو لعب الالعاب بالخارج أو تناول الطعام معهم ومع زوجك بمكان جميل وواسع..فهذه المحاولات تساعدك على تحسين مزاجك وتجديده..

- لا تخضعي لفكرة ان والدتك تخلت عنك وأنك هنتي عليها تمامًا ولا تجعليها تتحكم بك وبحالتك النفسية, وفقط بددي السلبية بتذكير نفسك بأن كل شيء سيكون على ما يرام وأنها مجرد مرحلة وستمضي ولا بأس كل شيء ستفهمينه وسيتضح.

- حاولي ألا تراسليها وألا تشعريها بوجودك بشكل متعمد وماشابه..واقضي أيامك بكل حب وتزاور وماشابه لتشعر والدتك بأنك قوية وأنك قادرة وانها ليست محور حياتك وتفكر بك بشكل مناسب أكثر.

- مارسي تمارين التنفس العميق باستمرار والرياضة وأي طقوس تجدد طاقتك النفسية لتفرغي عبئك النفسي وتخففينه.

- تحدثي مع صديقة مقربة منك لتدعمك ولتخفف اي افكار مشوهة ومغلوطة تباغتك وتساعدك على تبني أنماط تفكير سليمة .

- التعبير لوالدتك عن حبك لها واهتمامك بشكل متقطع, مثلًا ارسال رسالة على هاتفها بشكل متزن ودون مبالغة في التعبير..إرسال هدية لها بدون مناسبة..

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: