اعاني من تقلبات مزاجيه جداً حادة مصحوبة بضيق نفس

إن طبيعة الاعراض التي تظهر عليك تتشابه مع اضطراب ثنائي القطب هو من الامراض النفسية وهو عبارة عن تقلبات من المزاج حيث قد ينتقل المريض من المزاج العالي والسرور الي الحزن واليأس ومن ثم يعود الي الحيوية ، 
والحالة الحيوية تسمي الهوس ويعني الإبتهاج والإمتلاء بالطاقة الايجابية أو سرعة بالغصب ، أو الإكتئاب أي الحزن الشديد والشعور باليأس وهذه الحالة قد تجعل الفرد يظهر عليه أفكار انتحارية ، وحينما تسيطر عليك نوبة الإكتئاب تظهر مجموعة من الأعراض منها :

1. حالة من الحزن والمزاجية والشعور باليأس 
2. تشعر بعد السعادة وتفقد الإهتمام بجميع الأنشطة المحببة اليك 
3. يسيطر عليك الأرق والتعب وعدم القدرة على الدخول في النوم .
4. تشعر بفقدان الطاقة والحيوية .
5. أفكار سلبية تسيطر عليك .
6. يشعر المريض بالملل والتعب والتقاعس والقلق والفراغ والنسيان وصعوبة التركيز وقد يظهر اضطراب بالاكل.

وحتي هذه اللحظة لم يتم التعرف على السبب الحقيقي وراء اضطراب ثنائي القطب ولكن هناك بعض العوامل قد تكون سبباَ في هذه الحالة منها مثلاً العوامل البيولوجية أي وجود خلل في الناقلات العصبية بالدماغ أو قد تكون هناك عوامل وراثية أي وجود المرض بأحد أفراد الأسرة .
ولعلاج الحالة يتطلب أن تراجع الطبيب المعالج لحالتك وخاصة أن الدواء يصرف حسب شدة الحالة وظهورها عليك وكذلك يجب عليك أنت أن تلتزم بأن تتناول الادوية بمواعيدها المحددة وان لا تتجاوز أي من التعليمات الخاصة بالطبيب ،
ويجب عليك أن تساعد نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية :

• يجب عليك ان تقوم بمراقبة نفسك وكل تصرفاتك وأن تضبطها وخاصة حينما تشعر بأن التقلبات المزاجية تحاول ان تسيطر عليك .
• يجب عليك أن تهتم بنفسك وأن تعزز ثقتك بنفسك بشكل مستمر .
• يجب أن لا تجالس الأصدقاء وان تفضفض لهم ما بداخلك حتي تشعر بالراحة النفسية .
• يجب عليك أن تهتم بإشغال نفسك بموضوعات تهمك وتساعدك بتحقيق ذاتك .
• ابتعد عن كل المواقف التي تزيد توترك وقلقك .
• طبق تمرين الأسترخاء للشعور بالراحة النفسية .
• مارس التمارين الرياضية لانها تحد من العصبية وتزيد من راحتك النفسية والهدوء .
• حفز نفسك بالطاقة الايجابية واجعلها تسيطر على حياتك .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب