إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
ما أحب أذهب للمناسبات الاجتماعية و من أكثر...
ما أحب أذهب للمناسبات الاجتماعية و من أكثر الصعوبات التي تواجهني هي كوني قليل الكلام و قليل معرفة الاشخاص فلا أجد مع من أتحدت و غير محبوب و ضعيف البصر لا أجد الأشخاص الذين أعرفهم بسهولة و خصوصا ليلا ولا أجد فرصة للكلام في المناسبات لأن هناك أشخاص يسيطرون على النقاش و يصعب على لساني النطق و احيانا أتوتر و أسيطر بصعوبة عل رعشة يدي كيف أتصرف و أتعامل
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن التخلص من هذه الحالة التي تسيطر عليك تتطلب ان تتبع التعليمات التالية:
- يجب عليك ان تعزز ثقتك بنفسك وان لا تجعل اي فكرة تحاول ان تسيطر عليك وانت بالموقف الاجتماعي.
- يجب عليك ان تعمل على مواجهة اي فكرة سلبية محبطة تجعلك تفكر بها وانت في موقف اجتماعي بل فكر بانك تقوم بامر مهم بانك تحقق ذاتك.
- يجب عليك ان تعمل على تطبيق تمرين الاسترخاء حيث يفيد جدا بهذا النوع من الحالات حتي تتخلص من القلق.
- لا تقلل من شخصيتك ومكانتك.
- حاول ان تتحدث مع من حولك وان لا تنطوي بأي مكان حتي لا تسيطر عليك الافكار.
- لا تقارن نفسك بالاخرين.
- اعمل على تحقيق طموحاتك ولا تنظر لغيرك ولانجازهم.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
